Wie Menopause Hormonhaushalt Messen

Menopause ist in der Regel durch Symptome wie Hitzewallungen , Nachtschweiß , Gewichtszunahme, geringe Libido und Stimmungsschwankungen gekennzeichnet. Harsh Symptome deuten auf eine hormonelle Ungleichgewicht von Östrogen und Progesteron. Obwohl diese Symptome sind häufig, haben sie nicht zu ertragen . Mit der richtigen Bewegung, Ernährung , Stressabbau und Nahrungsergänzung, können Sie Ihre " Veränderung des Lebens " Übergang viel mehr glatt zu machen . Folgen Sie den einfachen Schritten hier, um Ihre eigenen Hormonhaushalt zu messen. Was Sie brauchen
Notebook
Computer-und Internet -Anschluss
Speichel oder Blut Hormontest
Weitere Anweisungen anzeigen
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Aufmerksamkeit auf Ihren Körper bezahlen . Halten Sie ein Notebook aufnehmen , wie Sie sich fühlen und wie Sie Ihren Körper im Laufe eines Monats ändert .
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Füllen Sie ein Hormonprofil -Fragebogen. Diese sind online verfügbar, wie der Personal Hormone Portrait auf der Website Virginia Hopkins Health Watch. Dadurch erhalten Sie eine Grund Blick auf Ihre Hormonspiegel . Beachten Sie , dass die mehr bewusst, dass Sie Ihren Körper sind, desto detaillierter und genauer diese Prüfung sein wird.
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Werfen Sie einen Speichelhormontest. Speichel- Hormon -Test ist eine genauere Einschätzung der spezifischen Hormonspiegel . Es ist schnell und schmerzlos - alles, was Sie tun müssen, ist in einen Behälter spucken - und Sie erhalten eine at-home Speicheltest -Kit ( siehe Ressourcen) verwenden können. Nach dem Absenden in Ihrer Probe , die Labor Mails die Ergebnisse entweder Sie oder Ihr Arzt in etwa drei Wochen.
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Betrachten Testen Blut. Blut- Tests für Hormonspiegel ist ebenfalls verfügbar und benötigt nur einen Blutfleck von einem Stich in den Finger , die Sie zu Hause tun können, und senden Sie dann in Ihrer Probe (siehe Ressourcen) , oder im Büro Ihres Arztes. Die at-home -Test-Kit ist eine bequeme und kostengünstige Alternative für diejenigen ohne Krankenversicherung.
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Befolgen Sie die Ratschläge für Ihre Ergebnisse . Lesen Sie die vorgeschlagenen Artikel und Bücher und erkunden andere Hormon- Websites und Lesematerial ( siehe Ressourcen). Zur weiteren Erläuterung oder Erforschung , nehmen Sie Ihre Ergebnisse mit Ihrem Arzt zu besprechen.