Wie Überschüssiges Östrogen vermeiden

Überschüssiges Östrogen kann zu unerwünschten Nebenwirkungen bei Männern und Frauen. Gewichtszunahme , Haarausfall und eine verminderte Libido sind nur einige der unangenehmen Nebenwirkungen eines erhöhten Östrogenspiegel . Bei Frauen kann dies auch dazu führen, Unfruchtbarkeit, einen Mangel an Ovulation, abnormale oder unregelmäßige Monatsblutung , es können auch die Auswirkungen der Menopause wie Nachtschweiß und Hitzewallungen zu erhöhen. Vermeiden überschüssiges Östrogen kann helfen, diese Symptome zu verringern und bringen den Hormonhaushalt . Anleitung
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Lebensmittel, die Soja enthalten vermeiden. Soja-Isoflavone wirken auf den Körper, um die Östrogenproduktion zu erhöhen. Nahrungsmittel wie Tofu, Soja-Milch , Soja und Tempeh alle einen hohen Gehalt an Soja-Isoflavonen . Wenn sie wie ein großer Teil Ihrer Ernährung verzehrt werden, können sie Östrogenspiegel erhöhen und verursachen die Symptome der Östrogen-Dominanz .
2

Gewicht verlieren . Fettgewebe steigert die Östrogenproduktion im Körper. Eine gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme durch Übung kann diese Produktion auszugleichen. Sinkende Ihre Fettgewebe wird die Menge an Östrogen , die Ihr Körper produziert zu verringern.
3

Faser hinzufügen , um Ihre Ernährung . Fiber hält das Verdauungssystem bewegt regelmäßig und konsequent . Als Ergebnis wird Östrogen schnell und effizient abgebaut , so dass es weniger Zeit, um auf den Körper wirken , bevor sie entfernt wird. Essen eine ballaststoffreiche Ernährung reich an Vollkornprodukten wird Ihr Verdauungssystem gesund zu halten und entfernen Östrogen.