Alternativen zu DHEA und Pregnenolon

DHEA und Pregnenolon sind wichtige Hormone, die für eine gute Gesundheit und Vitalität. Sowohl Rückgang , während Sie altern . Pregnenolon ist an der Spitze des Hormons Produktionskreislauf im Körper, gefolgt von DHEA . Ihre Optionen für die Wiederherstellung optimalen Niveau sind , diese Hormone direkt durch Vorschriften oder Nahrungsergänzungsmittel zu ersetzen oder Schritte, die natürliche Produktion des Körpers stimulieren zu nehmen. Direkter Ersatz können unerwünschte Wirkungen hervorrufen , so ist es gesünder Schritte, um die körpereigene Produktion dieser Hormone zu erhöhen. Diese alternativen Möglichkeiten, Pregnenolon und DHEA-Spiegel wiederherzustellen sind sichere, natürliche , und fühlen Sie sich mehr Energie und gesünder. Werden Gut erholt

Vielleicht die wichtigste Sache, die Sie tun können, um Ihrem Körper helfen, eine ausgewogene DHEA und Pregnenolon ist es, genug Schlaf zu bekommen. Wenn Sie nicht genug schlafen , im Laufe der Zeit Veränderungen Chemie Ihres Körpers . Unzureichende Schlaf stört den Stoffwechsel und ändert , wie Ihr Hormonsystem -Funktionen. Das endokrine System reguliert die Hormonproduktion. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, Ihren Körper unter - produziert Hormone wie DHEA und Pregnenolon und über - produziert Stresshormone wie Cortisol , nach ScienceDaily.com . Die meisten Menschen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht müssen für ihren Körper , um ihr Bestes zu geben .
Steuer Stress- Levels

Auswirkungen Stress- Hormon-Produktion auf allen Ebenen. Wenn Sie unter Stress sind , beginnt Ihr Körper produziert Adrenalin und Cortisol. Diese beiden Hormone geben Sie Ihrem Körper die Ressourcen es , trotz Stress zu funktionieren. Mit der Zeit jedoch , nehmen sie eine Maut auf Ihren Körper, die Unterdrückung der Produktion anderer Hormone wie DHEA und Pregnenolon enthält .

Besetzt Pläne oft nicht für die Beseitigung von Stress zu ermöglichen. Das heißt, Sie müssen Wege finden, mehr positiv reagieren auf Stress und Stress -Eingang , wo man .

Sich für einen guten Schlaf , wie oben vorgeschlagen reduzieren zu finden , trägt zur Verbesserung der körpereigenen Stress-Reaktion . Planen Zeit jeden Tag zum Entspannen kann auch helfen. Aktivitäten wie Meditation , Lesen, Yoga oder Journaling kann Ihnen helfen, besser mit Stress umzugehen , und das kann eine bessere Balance der Hormone im Körper zu fördern. Insbesondere die Suche nach positiven Möglichkeiten, um auf Stress reagieren kann helfen, die Cortisol-Spiegel in Ihrem Blut zu senken und zu einer höheren Produktion von Pregnenolon und DHEA .
Lass Umzug

Übung hilft Ihrem Körper, seine Hormonproduktion auszugleichen. Um die besten Ergebnisse zu erhalten, sollten Sie sowohl Herz-, Atemwegs -Übungen wie Tanzen oder Basketball spielen , und Widerstand Übung wie Heben von Gewichten zu tun. Widerstand übt insbesondere dazu beitragen, Ihren Körper zu mehr Pregnenolon und DHEA zu produzieren.

Versuchen Sie, mindestens 30 bis 45 Minuten verbringen jeden Tag körperlich aktiv . Darüber hinaus verbringen 30 Minuten drei Mal pro Woche Gewichte heben oder bei anderen Widerstandsübungen .