Wie HGH in My System Marke

Das menschliche Wachstumshormon , auch bekannt als HGH , wird im Körper in der Hirnanhangdrüse produziert . HGH ist von entscheidender Bedeutung , um den Wachstumsprozess , da es hilft, Körpergewebe und Knochen gesund . HGH-Produktion mit dem Alter abnimmt , so viele schauen, um synthetische oder von Menschen gemacht, HGH-Produkte , um zu versuchen und erhöhen die Niveaus von HGH im Körper. Es gibt natürliche Lifestyle-Entscheidungen, die Sie machen können , um Ihren Körper zu produzieren ihre eigenen HGH. Was Sie
Freie Gewichte Brauchen
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Übung . Eine Studie in der Ausgabe von " Sportmedizin " 2003 berichtet, dass die Übung, vor allem hohe Ausdauertraining und Krafttraining, stimulieren die Produktion von HGH im Körper. Sie brauchen nicht zu laufen und verbringen viel Geld für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio . Sie können Gewichte in der Privatsphäre der eigenen Hause zu heben, und beginnen hohe Ausdauertraining mit Joggen um den Block , schließlich Aufbau einer Sitzung , die mindestens 30 Minuten Dauer , 5 Tage in der Woche ist . Es ist ein Vorteil für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio , aber, und das ist, dass es von qualifiziertem Personal auf die Mitarbeiter , um Ihnen die richtige Methode der Gewichtheben, die Ihnen helfen, Verletzungen zu vermeiden zeigen wird.
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Holen Sie sich ein guten Schlaf . Nach dem " American Journal of Physiology , Endocrinology and Metabolism " (Juni 2004) , wird eine gute NachtruheIhre Produktion von HGH fördern. Forscher in der Studie behaupten, dass Schlaf immer früher am Abend stimuliert die Produktion von Ghrelin , die für die Sekretion von HGH im Stadium 3 und 4 benötigt wird, an Schlaf, die vor dem REM-Schlaf stattfindet. Wenn Sie Ihren Schlaf kurz geschnitten , werden Sie auf einige wertvolle HGH -Sekretion verpassen. Um die Qualität des Schlafes zu verbessern, blockieren, die alles Licht und Geräusche , und versuchen Sie, mindestens 7 Stunden Schlaf jede Nacht.
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Finden Sie einen Weg , um zu entspannen. Die National Institutes of Health berichtet, dass , wenn Sie gestresst sind es bewirkt, dass Ihr Adrenalinspiegel steigen. Dies ist Ihr Körper die Möglichkeit zu entscheiden, ob es zu laufen oder zu kämpfen, in Reaktion auf den Stress , auch genannt die "Kampf oder Flucht" Reaktion will . Allerdings, wenn Sie über kleine Dinge, wie einen Stau gestresst sind, Ihr Körper nicht erkennen, es ist nicht etwas, das einen " Kampf der Flucht" Reaktion braucht , so ist es immer noch produziert Adrenalin , wenn es nicht benötigt wird. Die " European Journal of Endocrinology " berichtet, dass Adrenalin die Sekretion von HGH stoppen. Dies ist der Grund, warum Sie lernen, mit Ihrem Stress umzugehen braucht. Ob es durch Yoga , Bewegung, Schreiben oder Lesen , etwas, das uns hilft zu entspannen ist wichtig für die Produktion und Sekretion von HGH im Körper zu finden .