So steuern Nachtschweiß

Nachtschweiß plagen viele Frauen in den Wechseljahren und beeinflussen viele Männer wie ihre Körper Alter und produzieren weniger Hormone. Nachtschweiß sind einfach Hitzewallungen, die in der Nacht erlebt werden . Obwohl lästig, sind Nachtschweiß in der Regel kein Grund zur Sorge und oft zu Hause verwaltet werden. Allerdings, wenn Sie Ihre Symptome schwerer geworden , besuchen Sie Ihren Arzt für weitere Behandlungen. Was Sie brauchen und
Multivitaminpräparat
Lavendelöl
Cotton Bälle
Plastikbeutel
Vitamin E
Fan
Oral -Thermometer
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Nehmen Sie ein Multivitamin-Präparat zu ergänzen, dass Vitamin B , Vitamin C, Magnesium und Kalium enthält . Nachtschweiß führen Ihrem Körper diese essentiellen Vitaminen und Mineralien.
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einweichen mehrere Wattebäusche in Lavendelöl und in einen kleinen Plastikbeutel . Bei Nachtschweiß auftreten , öffnen Sie die Tasche und atmen zwei -oder dreimal. Lavendelöl reduziert Angst und Stress , die häufigsten Auslöser und Nebenwirkungen von Nachtschweiß sind . Laut Project AWARE , kann dies helfen , Ihre Symptome schnell lindern.
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Nehmen Sie 400 bis 800 internationale Einheiten (IE) Vitamin E täglich , nach der Frauen -zu- Women.com . Dies ist eine häufig praktizierte alternative Behandlung, die gesagt wird, um das Auftreten von Nachtschweiß und die damit verbundenen Symptome zu reduzieren.
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Legen Sie ein Fan neben Ihrem Bett , um Hitzewallungen und Nachtschweiß reduzieren. Dadurch wird das Gefühl der extremen Hitze , die Sie als Symptom zu reduzieren.
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Kleid in Baumwollkleidung zu tragen und vielen Schichten. Während einer Nachtschweiß , werden Sie in der Lage, Ihren Körper von überschüssigem Schichten von Kleidung zu befreien und Ihre Symptome zu lindern .
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Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Wenn at-home Methoden versagen , so kann er die Hormonersatztherapie verschreiben, um Ihrem Körper während der Wechseljahrsbeschwerden helfen. Wenn Sie nicht in den Wechseljahren , wird er Untersuchungen anordnen, um die Ursache der Nachtschweiß bestimmen und verschreiben eine Behandlungsschema , um Ihren Zustand zu helfen.