Wie Nebenniere Output erhöhen

Der menschliche Körper hat zwei Nebennieren , eine auf jeder Niere . Nebennieren produzieren und sezernieren wesentliche Hormone . Eine der lebenswichtige Hormone produziert , Cortisol, stattet den Körper auf Stress reagieren und wirkt sich auf jeden Gewebe und Organ im Körper. Bei längeren Zeiten von Stress und Krankheit kann die Nebenniere Ausgangs werden verringert und haben einen negativen Einfluss auf Ihre Gesundheit. Jedoch ist es möglich, Nebennierenleistung zu erhöhen . Anleitung
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ausreichend, Qualität Schlaf jede Nacht. Um Nebenniere Ausgang zu erhöhen, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Körper Zeit , um sich auszuruhen und sich selbst wieder her erlaubt sein. Acht Stunden Schlaf jede Nacht ist die ideale Empfehlung für die meisten Menschen. Implementieren Sie einen Schlafrhythmus und dabei zu bleiben , indem Sie zu Bett gehen zur gleichen Zeit jede Nacht.
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Verbrauchen ausreichende Mengen an Nahrung Nährstoffe täglich. Essen Sie drei Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag in regelmäßigen Zeiten . Konsistenz in Essen mal fördert stabile Blutzuckerspiegel im Körper und verringert Stress auf die Nebennieren. Dies ermöglicht ihnen, effizienter zu arbeiten. Die erforderlichen Nährstoffe für Neben Gesundheit sind : Vitamine, Mineralien, Wasser, Eiweiß , Kohlenhydrate und Fette
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Beseitigen Produkte aus Ihrer Ernährung, die die Nebennieren belasten , wie Koffein, Stimulanzien und . Diät-Pillen. Diese schwächen die Nebennieren, verringern ihre Ausgangsleistung und kann sogar zu Nebennieren Müdigkeit und Erschöpfung führen .
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Befragen Sie Ihren Arzt für eine komplette Nebennieren- Check-up , einschließlich Blutarbeit und Cortisol Level-Tests . Informationen von diesem Termin produzierten anzugeben, ob es notwendig ist, für Sie verschreibungspflichtige Medikamente Nebenniere und /oder Ergänzungen zu ergreifen, um Ihre Nebenleistung zu erhöhen . Die Prüfung kann auch diagnostizieren Nebennieren Müdigkeit , Erschöpfung der Nebennieren und Addison -Krankheit, eine Autoimmunerkrankung , die durch unter-aktive Nebennieren.
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Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie daran, eine synthetische glucorticoid wie Prednison profitieren würden , Hydrocortison oder Dexamethason zu Ihren Cortisolspiegel ersetzen. Auch, wenn Ihr Aldosteron niedrig ist, zusätzliche Medikamente könnte von Vorteil sein.