Hydration in den Wechseljahren

Während Perimenopause und der Menopause , ist es leicht dehydrieren wegen Hitzewallungen und Nachtschweiß , die übermäßiges Schwitzen verursachen können. Wenn Sie von diesen Wechseljahrsbeschwerden leiden, müssen Sie mehr Wasser zu trinken, zu bleiben hydratisiert. Trinken Sie Wasser

mehr hydratisiert Sie sind, desto weniger wahrscheinlich wird es sein, unter Hitzewallungen leiden. Trinken Sie einen halben bis zwei Drittel des Körpergewichts in Unzen Wasser jeden Tag. Wenn Sie 150 £ wiegen sollten Sie mindestens 75 Unzen Wasser trinken jeden day.The durchschnittlichen Erwachsenen verliert über 10 Tassen Wasser pro Tag , nach der Mayo Clinic. Wenn Sie in peri- Menopause oder die Wechseljahre und erleben nächtliche Schweißausbrüche und Hitzewallungen sind, sind Sie wahrscheinlich noch mehr Flüssigkeit verlieren .
Effects

hydratisiert hilft kühlen die Haut im Gesicht , die die Auswirkungen von Hitzewallungen entgegenwirken wird .
Symptome

Einige Frauen erleben Schwindel , während er durch peri- Wechseljahre und Menopause, die zu viele Dinge, darunter hormonelle Schwankungen und Austrocknung zurückzuführen ist.
Ihre Haut

Trockene Haut können die Folge von mangelnder Flüssigkeitszufuhr sein . Trockene Haut wird schlaff geworden , faltige Haut .
Alter

Wenn wir älter werden wir weniger in der Lage , Wasser zu sparen , so dass ein großer Prozentsatz der Flüssigkeiten , die wir zu uns nehmen verlassen unser Körper durch Schweiß und Urin , was zu der Notwendigkeit, mehr Wasser zu trinken , als wenn jünger, nach Selfgrowth.com .