Ist Magnesium benötigt , um die Hormone Cortisol Metabolize

? Cortisol ist der " Kampf oder Flucht " Steroidhormon freigesetzt , um den Körper in stressigen Zeiten zu stimulieren. In übermäßigen Mengen , ist es schädlich für die Gesundheit . Magnesium wird als Anti-Stress- Mineral für seine Fähigkeit, Cortisolspiegel zu regulieren bekannt. Magnesium und Stress

Magnesium und Stress sind untrennbar in einem Teufelskreis verbunden ist. Während Stress verbraucht Magnesiumspiegel kann ein Magnesiummangel die Symptome von Stress verschlimmern .
Funktion

Magnesium unterstützt die Nebennieren Gesundheit und Cortisolspiegel reguliert . Während reichlich Magnesium wirkt sich nicht auf ein normales Niveau , wird ein Mangel an Magnesium ermöglichen hohe Cortisol-Spiegel um mehr als nötig
Bedeutung

Cortisol erhöht den Blut Verweilen Zuckerspiegel als Antwort auf Streß . Magnesium wirkt das Hormon durch die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels , die Verringerung der Möglichkeit der Insulinresistenz und damit von Gewichtszunahme verhindern, dass die Körper.
Quellen

Grünes Blattgemüse , Vollkorn , Nüsse und Samen sind reich an Magnesium. STADT Magnesium kann von einem Arzt für Personen, die unter stressbedingten Erkrankungen wie Angst-und Panikattacken empfohlen werden.
Überlegungen

Koffein und Alkohol können Magnesiumspiegel im Abbau der Körper . Die Vermeidung oder mäßig konsumieren sie in stressigen Zeiten kann der Körper viel besser mit den nachteiligen Auswirkungen der hohen Cortisol zu helfen.