Wie Cortisol Spiegel natürlich anheben

Cortisol ist ein Hormon im Körper, die in der Nebenniere des Gehirns produziert wird. Es ist für die Regulierung des Blutdrucks, Herz-Kreislauf Funktion , und der Körper die Verteilung von Proteinen , Fetten und Kohlenhydraten verantwortlich. Niedrige Konzentrationen von Cortisol kann ein ernstes Problem in den Körper wie Addison -Krankheit zeigen . Oft Gewichtszunahme wird mit diesem Hormon verbunden , und während das wahr ist, nur ein Teil der Ursache ist es . Steigende Cortisol natürlich hilft stimulieren die anderen Funktionen des Körpers und kann eine Regulierung anderer Hormone und Chemikalien im Körper natürlich produziert verursachen. Anleitung
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Essen komplexe Kohlenhydrate und Zucker, wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte , Linsen, Schokolade , Fruchtsäfte und Früchte. Diese Lebensmittel werden das Niveau von Cortisol zu erhöhen, weil Cortisol ist für die Verteilung und Verwendung von Fetten und Kohlenhydraten verantwortlich.
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Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Lakritze den Blutfluss zum Herz-Kreislauf -System zu erhöhen.

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Bewegung und eine gesunde Ernährung . Bewegung setzt Druck auf das kardiovaskuläre System , die die Konzentrationen von Cortisol erhöht . Gesunde Ernährung hilft, die Cortisol im Körper auszugleichen.