Wie Hormone in eine Frau Balance

Hormonstörungen sind oft wegen der Vielzahl der Symptome, die sie präsentieren falsch verstanden . Doch einmal diagnostiziert , gibt es einfache Möglichkeiten für Frauen, ihre Hormonspiegel auszugleichen. Obwohl es notwendig sein kann , um Hilfe von einem Arzt zu suchen, wenn die Probleme weiterhin bestehen , können Hormonausgleichsogar möglich sein, durch einfache Änderungen des Lebensstils . Anleitung
Balancing Hormone
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Stellen Sie Ihre Ernährung . Eine Ernährung mit hohem Kohlenhydrate, trans Fett und Stimulanzien ( wie Koffein ) können alle dazu führen, Hormonstörungen . Essen Sie mehr gesunde Fette aus natürlichen Butter oder Fischöl, während die Menge an Koffein und Kohlenhydrate , die Sie verbrauchen kann helfen, wieder normalen Hormonspiegel . Achten Sie darauf, eine ausgewogene Ernährung beizubehalten. Das bedeutet, essen eine Vielzahl von Lebensmitteln , und dies in Maßen. Sie müssen nicht um Zucker aus der Nahrung vollständig zu eliminieren , nur nicht übertreiben.
2

Regelmäßige Bewegung hilft auch moderieren die körpereigene Chemie. Dies kann etwas einfach , wie öfter zu Fuß , oder eine gut entwickelte Yoga- Routine. Das Wichtigste ist, zu einer Routine-Stick .
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Reduzieren Sie Stress . Nutzen Sie Entspannungstechniken wie die Zeit aus Ihrem Tag zu einfach die Augen schließen und zu atmen. Stress ist eine der Hauptursachen für Hormonstörungen bei Frauen.
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Wenn alle Stricke reißen, einen Arzt aufsuchen. Manchmal kann das Problem ernster als Sie denken , und ärztliche Behandlung, wie Hormonersatztherapie erforderlich.