Lebensmittel mit Hitzewallungen vermeiden

Mit dem Beginn der Wechseljahre, die meisten Frauen erleben eine Vielzahl von Symptomen. Da der Körper weniger Hormone Östrogen und Progesteron , Thermostat des Gehirns , dem Hypothalamus , erhält gemischte Signale , die unregelmäßig Expansion und Kontraktion der Blutgefäße führen. Das Ergebnis ist, dass Frauen in der Menopause erleben intensiv und unangenehm Wärme-oder Hitzewallungen. Sekundäre Faktoren, wie Lebensstil , Umwelt und Nahrung, dienen als heißer Blitz auslöst. Während Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Hitzewallungen, erlebt jede Frau anders Essen Trigger. Verstehen, was Lebensmitteltypen aktivieren Hitzewallungen ist wichtig für sie zu vermeiden . Spicy Food

Spicy Lebensmittel, die Paprika (Capsaicin ) einen hohen Rang auf der Liste der Lebensmittel, die eine Hitzewallung auslösen enthalten , nach der Frauen- Health Resource Website. Spicy Lebensmittel, wie Capsaicin /Cayennepfeffer, Ingwer und Pfeffer, die Körperwärme zu erhöhen , denn sie stimulieren die Nervenenden , die Blutgefäße weiten sich im Gehirn.
Alkohol

Alkoholische Getränke, einschließlich Wein und Bier, erwärmen den Körper , säuert das Blut und legen großen Belastung für die Leber . Dr. Northrup der Website heißt es, dass Alkohol, insbesondere Rotwein, ist ein potenter heißer Blitz -Trigger. Alkohol ist eine raffinierte Kohlenhydrate wie Zucker , die im Körper funktioniert . Es kann eine Epinephrinausschüttung verursachen und lösen eine Hitzewallung .
Heiße Getränke und Getränke

Hot -oder Warmgetränke und Getränke, wie Kaffee, schwarzer Tee , Cola und Schokolade, Ihre Körpertemperatur zu erhöhen und führen zu einem heißen Blitz. Das könnte Sie auch wichtige Mineralstoffe wie Calcium und Magnesium zu verlieren, durch den Verzehr von zu viel Koffein, die als Diuretikum wirkt , stellt Ann Louise Gittleman , Autor von " Hot -Zeiten: Wie gut essen, Gesund leben und sexy fühlen während der Änderung . "
White Sugar

Zucker ist ein sehr saure Substanz , die Energie -Level erhöht und Überspannungen können Hitzewallungen auslösen . Zucker beladenen Lebensmittel sind auch bekannt, Herzklopfen Frauen in der Menopause verursachen. Foods aus einfachen Kohlenhydraten, die durch unseren Körper in Zucker umgewandelt vorgenommen werden, sollten ebenfalls vermieden werden .