Was sind Anzeichen und Symptome einer Hitzeerschöpfung?

Hitzeerschöpfung ist ein Zustand, der auftritt, wenn der Körper zu viel Wasser und Elektrolyte verliert, meist durch Schwitzen. Er ist weniger schwerwiegend als ein Hitzschlag, kann aber dennoch schwerwiegend sein, wenn er nicht umgehend behandelt wird.

Zu den Symptomen einer Hitzeerschöpfung können gehören:

* Starkes Schwitzen

* Schwäche

* Schwindel

* Benommenheit

* Brechreiz

* Erbrechen

* Durchfall

* Kopfschmerzen

* Muskelkrämpfe

* Erhöhter Durst

* Schneller Puls

* Schnelles Atmen

* Blasse Haut

* Kühle, feuchte Haut

Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, ist es wichtig, sich sofort abzukühlen und wieder zu hydrieren. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder sich nach einigen Stunden nicht bessern.

Um einer Hitzeerschöpfung vorzubeugen, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, insbesondere wenn Sie bei heißem Wetter Sport treiben oder arbeiten. Sie sollten außerdem lockere, leichte Kleidung tragen, häufige Pausen im Schatten einlegen und anstrengende Aktivitäten während der heißesten Zeit des Tages vermeiden.