- Coole Umgebung :Begeben Sie sich in eine kühlere Umgebung oder nutzen Sie eine Klimaanlage.
- Ausziehen :Entfernen Sie unnötige Kleidungsschichten.
- Kühles Wasser :Trinken Sie kaltes Wasser oder legen Sie kühle, feuchte Kompressen auf Ihre Haut.
- Alkohol- und Koffeinvermeidung :Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke, da diese Sie dehydrieren können.
- Kühlkissen in medizinischer Qualität :Tragen Sie medizinische Kühlpads auf Hals, Achselhöhlen und Leistengegend auf.
- Bad oder Dusche :Nehmen Sie ein kühles Bad oder eine kühle Dusche.
- Verwenden Sie einen Ventilator :Setzen Sie sich vor einen Ventilator, um die Luftzirkulation zu verbessern.
- Suchen Sie einen Arzt auf :Wenn Sie Fieber oder Hitzschlag haben, suchen Sie einen Arzt auf.
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