Welche Wirkung hat eine Massage auf die Durchblutung?

Eine Massage hat sowohl kurzfristige als auch langfristige Auswirkungen auf die Durchblutung. So wirkt es sich im Allgemeinen auf die Blutzirkulation aus:

1. Kurzfristige Auswirkungen:

- Vasodilatation: Durch die Massage wird die Freisetzung von Stickstoffmonoxid und anderen gefäßerweiternden Mitteln angeregt, wodurch sich die Blutgefäße erweitern und entspannen. Diese Gefäßerweiterung verbessert die Durchblutung des massierten Bereichs und erhöht die Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr.

- Erhöhte Durchblutung: Wenn sich die Blutgefäße erweitern, erhöht sich die Durchblutung des Gewebes, was zu einer besseren Durchblutung und dem Abtransport von Stoffwechselabfallprodukten führt.

- Reduzierter Blutdruck: Eine Massage kann den Blutdruck vorübergehend senken, indem sie den peripheren Gefäßwiderstand verringert und die Durchblutung verbessert. Dieser Effekt kann besonders vorteilhaft für Personen mit hohem Blutdruck oder Personen sein, die aufgrund einer schlechten Durchblutung unter Spannungskopfschmerzen leiden.

2. Langzeiteffekte:

- Verbesserte Endothelfunktion: Es hat sich gezeigt, dass eine Massage die Endothelfunktion verbessert, also die ordnungsgemäße Funktion der inneren Auskleidung von Blutgefäßen. Gesundes Endothel hilft, den Blutdruck zu regulieren, Blutgerinnseln vorzubeugen und die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit aufrechtzuerhalten.

- Reduzierte Arteriensteifheit: Regelmäßige Massage kann die Arteriensteifheit verringern, ein häufiges Problem im Zusammenhang mit Alterung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine erhöhte Flexibilität der Blutgefäße trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und einer gesunden Durchblutung bei.

- Verbesserte Mikrozirkulation: Die Massage fördert die Mikrozirkulation, also die Durchblutung der kleinsten Blutgefäße (Kapillaren). Eine verbesserte Mikrozirkulation unterstützt den Austausch von Nährstoffen, Sauerstoff und Abfallprodukten auf Gewebeebene und verbessert so die allgemeine Gewebegesundheit.

- Lymphdrainage: Massagetechniken können die Lymphdrainage erleichtern und so dabei helfen, Abfallprodukte und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Eine verbesserte Lymphzirkulation unterstützt die Immunfunktion und reduziert Schwellungen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Massage von ausgebildeten und zertifizierten Fachkräften durchgeführt werden sollte, um mögliche Risiken zu vermeiden. Bestimmte Bedingungen oder medizinische Bedenken erfordern möglicherweise Änderungen an den Massagetechniken. Daher sollten Einzelpersonen vor einer Massage ihren Arzt konsultieren, insbesondere wenn sie unter Kreislauf- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.