Psoriasis:Wie Bewegung hilft

Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern und kann auch für Menschen mit Psoriasis-Erkrankung von Vorteil sein. Psoriasis-Erkrankung ist eine chronisch entzündliche Erkrankung, die Haut und Gelenke betrifft. Es kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, darunter rote, schuppige Hautstellen, Gelenkschmerzen und Schwellungen.

Bewegung kann auf verschiedene Weise dazu beitragen, die Symptome einer Psoriasis-Erkrankung zu lindern. Erstens kann Bewegung helfen, Entzündungen zu reduzieren. Entzündungen sind ein Schlüsselfaktor bei der Entstehung einer Psoriasis-Erkrankung, und Bewegung kann dazu beitragen, die Produktion entzündlicher Zytokine zu reduzieren. Zweitens kann Bewegung dazu beitragen, die Gelenkfunktion zu verbessern. Psoriasis-Erkrankungen können Gelenkschmerzen, Steifheit und Schwellungen verursachen, die die Bewegung erschweren können. Sport kann dazu beitragen, die Beweglichkeit und Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und auch die Muskulatur um die Gelenke herum zu stärken. Drittens kann Bewegung zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen. Psoriasis-Erkrankungen sind mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden, und Bewegung kann dazu beitragen, dieses Risiko zu verringern. Bewegung kann auch dazu beitragen, die Stimmung und das Energieniveau zu verbessern, was für Menschen mit Psoriasis-Erkrankung von Vorteil sein kann.

Wenn Sie an einer Psoriasis-Erkrankung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Bewegung für Sie das Richtige ist. Sie können Ihnen dabei helfen, einen Trainingsplan zu erstellen, der für Sie sicher und effektiv ist.

Hier sind einige spezifische Übungen, die für Menschen mit Psoriasis-Erkrankung hilfreich sein können:

* Aerobic-Übungen:Aerobic-Übungen wie Gehen, Laufen, Schwimmen oder Radfahren können helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.

* Krafttraining:Krafttraining kann dabei helfen, die Muskulatur rund um die Gelenke zu stärken und die Gelenkfunktion zu verbessern.

* Beweglichkeitsübungen:Beweglichkeitsübungen wie Yoga, Pilates oder Dehnübungen können dabei helfen, die Beweglichkeit und Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern.

* Übungen mit geringer Belastung:Bei Übungen mit geringer Belastung wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sich die Symptome einer Psoriasis-Erkrankung verschlimmern.

Es ist wichtig, langsam zu beginnen und die Intensität und Dauer Ihres Trainings im Laufe der Zeit schrittweise zu steigern. Sie sollten auch auf Ihren Körper hören und aufhören, wenn Sie Schmerzen verspüren.