Was Hitze Ihrem Körper antun kann

Hitzebedingte Erkrankungen entstehen, wenn der Körper sich nicht ausreichend kühlen kann. Dies kann passieren, wenn die Temperatur hoch ist, die Luftfeuchtigkeit hoch ist oder der Körper hart arbeitet.

Hitzebedingte Erkrankungen reichen von leicht bis schwer. Die häufigsten hitzebedingten Erkrankungen sind:

* Hitzekrämpfe sind schmerzhafte Muskelkrämpfe, die in Beinen, Armen, Bauch oder Rücken auftreten können.

* Hitzeerschöpfung ist eine ernstere Erkrankung, die Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und einen schnellen Herzschlag verursachen kann.

* Hitzschlag ist die schwerste hitzebedingte Erkrankung und kann tödlich enden. Zu den Symptomen eines Hitzschlags gehören Verwirrtheit, Krampfanfälle und Bewusstlosigkeit.

So verhindern Sie hitzebedingte Erkrankungen

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um hitzebedingten Erkrankungen vorzubeugen, darunter:

* Bleiben Sie hydriert . Trinken Sie vor, während und nach dem Training oder jeder anderen Aktivität, bei der Sie schwitzen, viel Flüssigkeit.

* Tragen Sie lockere, leichte Kleidung . Dies hilft Ihrem Körper, kühl zu bleiben.

* Machen Sie Pausen im Schatten . Wenn Sie im Freien arbeiten oder Sport treiben, legen Sie Pausen im Schatten ein, um sich abzukühlen.

* Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten bei heißem Wetter . Wenn Sie bei heißem Wetter anstrengende Aktivitäten verrichten müssen, legen Sie Pausen ein und trinken Sie viel Flüssigkeit.

* Achten Sie auf die Anzeichen einer hitzebedingten Erkrankung . Wenn bei Ihnen Symptome einer hitzebedingten Erkrankung auftreten, unterbrechen Sie Ihre Tätigkeit und kühlen Sie sich ab.

Wenn Sie glauben, dass jemand einen Hitzschlag erleidet, rufen Sie sofort 911 an.

Hitzschlag kann tödlich sein, wenn er nicht sofort behandelt wird.