Wie Hitzschlag verhindern

Hitzschlag kann ein Risiko vor allem in den Sommermonaten sein . Wenn Sie die Natur bei heißem Wetter genießen wollen, sollten Sie hydratisiert und vermeiden übermäßig verausgaben in Hitze und Feuchtigkeit. Wenn Sie draußen zu sein , viel trinken und Pausen an einem kühlen Ort . Sie sollten Flüssigkeiten , die Sie zu entwässern , wie Koffein und alkoholische Getränke zu vermeiden. Was Sie Lladró Flüssigkeiten brauchen: Wasser oder Sportgetränke
Hat
Schattenplätze
klimatisierten Bereich
Loose, leichte Kleidung
Weitere Anweisungen
verhindern Wärme anzeigen Stroke
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Begrenzen Sie die Zeit, die Sie bis in die frühen Morgen -und Abendstunden im Freien verbringen . Die Temperatur ist kühler und das ist eine gute Zeit für Sport oder andere Outdoor- Aufgaben zu erfüllen wie Garten .
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Bump Ihre Flüssigkeitsaufnahme. Verhindern Hitzschlag durch das Trinken auch wenn Sie nicht durstig sind . Sie wollen Ihren Körper für die Wärme vorbereiten , nicht warten, bis es das Beste von dir . Wenn die Ausübung trinken zwei vor vier Gläser kühles Wasser in der Stunde. Tanken Sie Ihren Körper von Salz und Mineralien, die Sie verlieren beim Schwitzen durch das Trinken ein Sportgetränk .
3

klar, Hände weg von allzu zuckerhaltige Getränke . Diese Getränke können Sie veranlassen, mehr Körperflüssigkeit verlieren . Auch, achten Sie auf die Temperatur der Getränke , da sehr kalte Getränke können Hitzekrämpfe im Magen verursachen.
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innerhalb Bleiben Sie so viel wie möglich an heißen Tagen. Nutzen Sie die Klimaanlage. Wenn Sie nicht über eine Klimaanlage zu Hause , besuchen Sie das Einkaufszentrum oder einem anderen öffentlichen Ort für ein paar Stunden . Dies kann helfen, Ihren Körper kühl bleiben, auch wenn Sie zurück in die wärmere Umgebung zu gehen.
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Kleid entsprechend. Tragen Sie locker sitzende , gut gelüfteten , dünne Kleidung in hellen Farben. Ein schwarzes T-Shirt, oder andere dunkle Farbe, die Sonne absorbieren und erhöhen die Körpertemperatur .
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Nutzen Sie die American Heart Association Website für Empfehlungen an Hitzschlag im Sommer zu vermeiden und gesünder leben (siehe Ressourcen unten).