Wie Ernährung ändern , um zu verhindern Hitzschlag

Ein Hitzschlag ist eine schwere medizinische Problem, dass , wenn Ihr Körper stellt sich überhitzt . Ihr Körper verliert seine Fähigkeit zu schwitzen und Kontrolle der Temperatur. Symptome sind Herzrasen, Blutdruckveränderungen , flache Atmung, Kopfschmerzen, Schwindelgefühl und Reizbarkeit. Es ist nicht zu übersehen und können tödlich sein. Ihre Ernährung kann verhindern, Hitzschlag . Anleitung
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Trinken Sie Wasser oder Saft, nicht koffeinhaltige Getränke . Koffein bewirkt, dass Sie mehr urinieren und schwitzen weniger . Flüssigkeiten werden aus dem System gespült , und Sie eher von Hitzschlag leiden.
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Essen eine Ernährung reich an komplexen Kohlenhydraten . Menschen, die einfache Kohlenhydrate essen, wie Weißbrot und verarbeitete Lebensmittel, eher ein Bad in ihren Blutzuckerspiegel haben . Dieser Dip kann zu Kopfschmerzen und Müdigkeit führen, die zu einem Schlaganfall beitragen können.
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Get in viel Eiweiß und gesunde Fette täglich. Eier , Fleisch, Käse , Olivenöl und Nüsse halten Ihren Blutzucker stabil.
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Getränke Buttermilch abkühlen Ihrem Körper. Wählen Sie eine, mit frischen Quark gemacht hat . Es ist eine der besten Lösungen zur Verringerung der Körpertemperatur.
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Zwiebel hinzufügen , um Ihre Lebensmittel an heißen Sommertagen . Zwiebeln haben eine kühlende Wirkung und kann Ihnen helfen, einen Hitzschlag zu verhindern. Wirf rohe Zwiebeln in Chutney und Salate.
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Essen wasserreiche Früchte wie Ananas und Wassermelone. Sie haben eine kühlende Wirkung auf den Körper und halten Sie hydratisiert .