Wie ein sehr heißer Tag Survive

Ob es wegen der globalen Erwärmung ist oder nicht , in letzter Zeit Temperaturen wurden Spick in ganz Amerika . Es ist wichtig, vorsichtig, wenn die Temperaturen bewegen sich um 90 Grad F. Trinken Sie viel Wasser und finden Erholung von der Hitze in einer kühlen oder klimatisierten Raum . Was Sie
Wasser
Obst
helle Kleidung
Stoff
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Wasser den ganzen Tag trinken , wenn die Temperaturen steigen. Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt und nicht überanstrengen sich .
2

Tanken Sie Früchte, wie canteloupe , Wassermelonen , Trauben, Honigtau, Mango und Orangen. Diese werden helfen, halten Sie hydratisiert.
3

Gefriert Brocken von Cut-up- Frucht. Diese gefrorenen Früchten ist eine ausgezeichnete Snack , die helfen, abkühlen, wird Ihr Körper . Früchte , die gut einfrieren gehören Weintrauben , Wassermelone und canteloupe .
4

anstrengenden Übung oder Arbeit im Freien bei großer Hitze vermeiden. Übertreiben Sie es nicht . Geben Sie Ihrem Körper die Chance, sich durch die Entspannung und die Vermeidung von direkter Sonneneinstrahlung zu kühlen.
5

coole Kleidung tragen in hellen Farben an sehr heißen Tagen . Behalten Sie einen kühlen Tuch und etwas Eis Wasser praktisch , wenn Sie kommen von außen und sind überhitzt. Legen Sie das Tuch auf Nacken und Stirn zu helfen, Ihren Körper zu kühlen .