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Die Häufigkeit von Hitzeerschöpfung ist in warmen Klimazonen mit hoher Luftfeuchtigkeit weiter verbreitet . Hitzeerschöpfung tritt auf, wenn Sie trinken nicht genug Flüssigkeiten. Wie Sie Ihren Körper überhitzt Sie vielleicht blass aussehen , fühlen sich schwach fühlen oder Kopfschmerzen kommen auf . Wie sie fortschreitet , können Sie ein leichtes Fieber zu entwickeln. Müdigkeit setzt in. Ihr Blutdruck sinkt. "Heat Erschöpfung bedeutet, dass Sie Ihre lebenswichtigen Organe nicht ausreichend mit Blut . Mit weniger Blut zur Verfügung fühlen Sie sich leichtsinnig und schwach. Andere Symptome sind kühle , blasse , feuchte Haut ", warnt Bill Gottlieb , der Autor von Alternative Heilmittel .
Keine Voraus Warnungen
Obwohl es vielleicht Zeit, um so drastisch dehydriert werden , die Anzeichen von Hitzeerschöpfung plötzlich passieren . Eine Minute Sie energisch in Bewegung sind und im nächsten Moment Ihre Haut fühlt sich heiß und feucht. Ihr Gesicht rötet sich . Das erste Mal passiert , können Sie durch Ihre Symptome verwechselt werden , denken Sie krank wurden wegen etwas, was Sie gegessen haben. Doch die Behandlung der Symptome für Hitzeerschöpfung sollte bringen Ihnen Erleichterung begrüßen .
Behandlung von Hitzeerschöpfung
Das erste, was zu tun ist, finden Sie einen schattigen Platz zum Ausruhen oder in einem kühlen Platz zu bekommen, wenn Sie können. Klimaanlage hilft kühlen Sie nach unten, aber Sie noch schneller erholen können, wenn Sie kalte Kompressen , Eis oder kaltem Wasser auf die Haut aufzutragen . Eine nasse kühle Handtuch um den Hals oder auf der Stirn trägt . Wenn Sie in einer Situation , wo man nicht reingehen , Übergießen Sie sich selbst mit Wasser abkühlen hilft Ihrem Körper. Wenn Sie Hitzschlag zu bekommen, Ihren Körper von Elektrolyten läuft. Trinken Sie kaltes Wasser oder eine Flüssigkeit mit Elektrolyten in ihm, wie Gatorade . Legen Sie sich flach auf den Rücken und heben Sie die Beine höher als Ihr Herz. Wenn Sie nicht das Gefühl, Erleichterung in 30 Minuten , medizinische Hilfe zu suchen .
Risikofaktoren
Junge Kinder, Babys , sind die ältere und übergewichtige Menschen ein höheres Risiko von Hitzeerschöpfung und sind die am meisten gefährdeten , nach Mayo Clinic. Die Körper der jungen Kinder nicht genug, um Temperaturen in extremen Wetterbedingungen effektiv regulieren entwickelt. Erwachsene über 65 Jahren, die häufig verschriebene Medikamente, die den Nebeneffekt haben, nehmen Dehydrierung sind auch anfälliger für Hitzekollaps . Übergewicht macht auch eine Person anfällig für die Wärme. Nach der Mayo Clinic ,
Prävention
Verwenden common sense " Buchübergewichtkann die Fähigkeit Ihres Körpers , um seine Temperatur zu regulieren und führen Sie Ihrem Körper mehr Wärme zu halten beeinflussen. " . Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke , da sie den Körper entwässern. Bei heißem Wetter , tragen locker sitzende Kleidung, die Sie kühl hält und einen Hut tragen . Verwenden Sie einen Regenschirm , wenn Sie müssen jede Distanz zu gehen. Bleiben Sie aus der Sonne während der Hitze des Tages. Wenn Sie im Freien sind und wirklich das Gefühl, heiß und stickig , spritzwasser Ihr Gesicht mit Wasser . Holen Sie sich Ihre Haare nass und die Rückseite des Halses. Sie verlegen, um Wasser auf die Kleidung sprühen oder vernebeln Ihr Gesicht mit den Wasserflasche nicht sein . Für viele, die Hitzeerschöpfung einmal erlebt haben, kann es wieder kommen. Flüssige Mineralstoffen kann täglich nach Alternative Heilmittel eingenommen werden, wenn Sie arbeiten müssen oder spielen im Freien während der wärmeren Zeiten des Jahres . Ergänzungen, Magnesium, Kalzium und Mangan enthalten, sind auf Wasserbasis und helfen bei der Rehydrierung . Mischen Sie einen Teelöffel Hälfte der Mineralien in vier Unzen Wasser drei Mal am Tag.
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