Wie man Sonnenstich verhindern

Sonnenstich , Hitzschlag als auch bezeichnet , kann auftreten, wenn der Körper nicht in der Lage , sich ausreichend zu kühlen . Zwar gibt es viele Möglichkeiten, um diesen Zustand zu vermeiden, kann lebensbedrohlich werden , was Hirnschädigung oder Tod. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention , die Menschen ein größeres Risiko für eine wärmebedingte Krankheiten sind Säuglinge, Kleinkinder , Menschen 65 Jahre oder älter , diejenigen, die eine psychische Krankheit haben , und diejenigen, die mit bestimmten Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Herz disease.According an die Federal Emergency Management Agency (FEMA ) , Symptome von Sonnenstich sind eine Körpertemperatur von 105 Grad Celsius oder höher , schneller , schwacher Puls , rote , trockene Haut , eine verminderte oder fehlende Menge an Schweiß , schnelle, flache Atmung und Bewusstlosigkeit. Was Sie
Wasser oder Sportgetränk
Geeignete Kleidung
Hut mit breiter Krempe Brauchen
Sonnenbrille
Umbrella
Sonnenschutz
Klimaanlage oder elektrische Lüfter
Vorhänge, Farbtöne oder Markisen
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1

Trinken Sie viel Wasser , bevor sie draußen und trinken weiter Wasser oder ein Sportgetränkalle 15 bis 20 Minuten , während draußen auf Hydratation beizubehalten . Vermeiden Sie Getränke, die Entwässerungs Auswirkungen auf den Körper , wie solche, Koffein, Zucker oder Alkohol haben .
2

Tragen Sie geeignete Kleidung, die helle , leicht und locker sitz sind . Tragen Sie einen breitkrempigen Hut und Sonnenbrille oder verwenden Sie einen Regenschirm , um zusätzlichen Schutz vor der Sonne bieten .
3

Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (SPF) von 15 oder mehr , wenn sie in die Sonne.
4

Outdoor-Aktivitäten während der kühleren Stunden des Tages , die vor 10 Uhr und nach 18.00 Uhr sind Führen
5

Erholung oft im Haus oder in schattigen Bereichen .
6

im Haus oder in einem klimatisierten Ort wie einem Einkaufszentrum oder öffentliche Bibliothek so viel wie möglich bleiben .
7

kühlen Sie Ihr Haus mit einer Klimaanlage oder elektrische Ventilator. Wenn Sie immer noch das Gefühl heiß , nehmen Sie eine kühle Dusche oder Bad, oder bewegen, um einem klimatisierten Ort .
8

Abdeckung Fenster, die entweder morgens oder am Nachmittag Sonnenlicht mit Vorhängen , Jalousien oder Markisen lassen .