Ist es sicher, Outside in 100 Grad Hitze Abspielen

? Sommerwetter bringt eine Vielzahl von Outdoor- Aktivitäten für den Genuss von allen. Die heißen Temperaturen ist jedoch etwas zu berücksichtigen bei der Planung Ihres Sommerspaß zu nehmen. Da das Quecksilber steigt der Liste der geeigneten Aktivitäten kürzer. Temperaturen von 80 bis 90 Grad Fahrenheit sind immer noch komfortabel , aber sobald Wetter klettert in dreistelligen Zeit draußen kann gefährlich werden . Nutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand , wenn sich beim körperlichen Aktivitäten. Faktoren

Bei der Bestimmung , ob es sicher ist, um draußen zu spielen , die Faktoren zusätzlich zu temperature.The Thermometer allein ist nicht das, was bestimmt, was es fühlt sich tatsächlich wie außen. Es kann 100 Grad sein, aber wenn man auf Asphalt spielen in der offenen Sonne könnte es viel heißer fühlen. Luftfeuchtigkeit trägt auch zur Hitzeindex . Die Art der Tätigkeit und die Höhe der Anstrengung sollten ebenfalls berücksichtigt werden . Neben dem Alter, der allgemeinen Gesundheits-und Fitness-Level jedes einzelnen beeinflussen, wie viel Wärme ihrer Körper tolerieren kann . Lokale Warnungen sollten geleitet werden , vor allem, wenn Experten haben entschieden, überschüssige körperliche Aktivität sollte an bestimmten Tagen vermieden werden.
Die Rolle der Hydration

Bleiben hydratisiert ist wichtig, zu allen Zeiten unabhängig von der Witterung , aber wird es von entscheidender Bedeutung , wenn Sie Überbeanspruchung Ihren Körper in einem heißen Klima sind . Um Schweiß und die richtige Körperfunktionenaufrecht zu erhalten muss der Körper ausreichend Flüssigkeit zu haben. Tragen Sie Wasser mit Ihnen , wenn Sie gehen und trinken häufig . Warten Sie nicht bis Sie durstig sind . Sportgetränke , häufig so ausgelegt, ersetzen verlorene Elektrolyte mit Schweiß, sind auch für strengere Aktivitäten geeignet.
Erkenntnis, Hitze -Notfälle

Wenn Sie sich schwach beginnen und müde , schwindlig oder starten , Kopfschmerzen oder Hautausschlag - Das sind alles Anzeichen von Hitzeerschöpfung . Gehen Sie an einen schattigen , kühleren Bereich sofort . Genießen Sie Wasser, überschüssige Kleidung und Anstrengung zu vermeiden. Hitzeerschöpfung sollte als medizinischer Notfall behandelt werden. Es ist nicht etwas , zu ignorieren. Wenn unbehandelt , kann es zu einem Hitzschlag , der tödlich sein kann.

Hitzschlag wird durch eine veränderte psychische Verfassung , Brust-und Bauchschmerzen, Atembeschwerden und Erbrechen führen bedeutete . Ein Verlust des Bewusstseins ist ebenfalls möglich. Körperinnentemperatur der Person werden 104 Grad Fahrenheit oder höher sein, und wird auch weiterhin trotz der Bemühungen , es zu kontrollieren steigen. Eine Person leidet unter Hitzeschlag muss sofort mediale Aufmerksamkeit.
Was zu vermeiden

Mit Stimulanzien wie Energy-Drinks und Nahrungsergänzungsmittel können Sie anfälliger für Probleme heizen zu machen. Alkohol und Drogen können Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen und dazu führen Sie zu frühe Warnzeichen zu ignorieren. Niemals einen Freund zu zwingen , draußen zu bleiben noch ein paar Minuten , wenn sie nach innen gehen wollen . Menschen reagieren unterschiedlich erwärmen. Wenn Sie die Einnahme verschreibungspflichtige Medikamente für bestimmte Bedingungen sein, besonders vorsichtig sein, die Sonne und Wärme. Verschiedene Medikamente können Schweiß hemmen , beeinflussen den Flüssigkeitshaushalt im Körper, und lassen die Haut überempfindlich auf Sonnenlicht .