Physiologische Effekte der Wärme

Treten Sie ein in eine dampfende , heiße Dusche nach einem harten Training und spüren Sie die Entspannung. Perlen von Wasser dringen tief in diesen Muskelkater . Schieben Sie in die warmen Luftblasen und sich treiben lassen . Wärme in Form von Saunen, Duschen , Whirlpools oder Sonnenschein bietet sanfte und wohltuende Entspannung . Hitze verursacht auch Schweiß und kann den Körper von Wasser führen . Also, genießen Sie die wohltuende Wirkung von Wärme, aber sicher sein, hydriert zu bleiben . Erhöhen den Blutfluss
Zehn Minuten Sonneneinstrahlung
bietet eine tägliche Dosis von Vitamin D.

Bei einer Rast in der Sauna oder die Verlegung in der Sonne , Hitze Erhöht die Verdauung, reduziert die Herzfrequenz und entspannt die Muskeln in der Organe. Diese Wärmeenergie hat auch die Macht, elektrische und chemische Impulse in der Skelettmuskulatur zu verringern. Ob Erzeugung von Wärme aus der sprudelnden Wirkung des beheizten Whirlpool auf der Haut oder High-Speed- Run , um die Morgen Bus zu nehmen , ist die Wärme ein mächtiges Werkzeug. Die Anwendung von Wärme zu-und Nervenleitung und den Blutfluss zu verringern, um den Körper. Wärmeenergie ist ähnlich eines Automobils Kraftmaschine. Beheizte Benzin versorgt das Auto, während Wärme aktiviert Nervengewebe und erhöht den Blutdruck . Blutgefäße erweitern sich die Steigerung des Blutflusses zum Abfall-und Giftstoffe aus dem Körper bewegt sich und produzieren Schweiß.
Muskeln entspannen
Hitzeerschöpfung
kann auftreten, wenn der Körper nicht mehr schwitzen kann .

Saunen , Whirlpools , Bäder, Wärmepackungen und Paraffin Dips senden Signale an das Gehirn durch die Haut. Die Hitze nimmt dann Druck in den Blutgefäßen und Nervenleitung verringert , um die Muskelspindelzellen, die die Muskeln zur Ruhe zu ermöglichen. Ähnlich schloss die Zündung im Auto, gibt es eine kurze Periode der Gefäßverengung oder Verengung der Blutgefäße , während die Schiffe zurück zu Ruhedruck . Waschen des Körpers mit Nervenimpulsen , Wärme signalisiert eine Zeit der Ruhe . Diese Maßnahme reduziert den Sauerstoff im Blut , die ein Individuum ausgeruht , oder auch müde zu fühlen, verursacht , weil die Anwendung von Wärme reduziert Muskelrezeptoren im Gewebe, das den Muskel zu entspannen können. Die Muskeln in der Herz-, Magen -und Verdauungssystemauch entspannen.
Verkleinern Gelenksteife
Hydrat vor und nach dem Training , um Muskelkrämpfezu verringern.

von den Jahren der Stress- Biegen, Drehen , Laufen und wiederholte Verwendung kann auf die Gelenke , die dazu führen können Knarren , Knacken und Versteifung zu tragen. Entzündete Muskelgewebe reduziert den Blutfluss zu den Bändern, Sehnen und Muskeln, die in Fehlstellung der Gelenke führen kann. Schief höhlt den Knorpel zwischen den Gelenken, die zu Arthritis. Anlegen von Wärme an den Gelenken erhöht deren Bewegungsbereich durch Erhöhung des Blutflusses zu den umgebenden Strukturen . Regelmäßige Anwendung von Wärme an den Gelenken entfernt Muskel Abfall, erhöht die Durchblutung und löst gefangen oder verspannte Muskeln um die Gelenke .
Übermäßiger Wärmeeinwirkung

Vermeiden übermäßiger Wärmeeinwirkung . Schwitzen ist ein Zeichen, dass der Körper versucht, sich abzukühlen , so dass, wenn der Körper nicht mehr schwitzen kann , ist es mit einem Risiko für Hitzschlag . Einige Anzeichen feststellen, die auf Hitze sind gerötete Haut , schnelle Atmung und erhöhte Puls-und Herzfrequenz. Der Körper ist in der Notwendigkeit von Elektrolyten an dieser Stelle und erhöhte Flüssigkeitszufuhr. Auch in der Sauna oder im Whirlpool kann der Körper überhitzt. Begrenzen Sie die Zeit in der Wanne auf 20 bis 30 Minuten, um einen Hitzschlag zu vermeiden. Trinken Sie viel Flüssigkeit vor und nach der Exposition , um überschüssige Wärme , und achten Sie weniger Schwitzen und Körpertemperatur steigt.