Was sollten Sie tun, wenn Sie einen abnormalen Herzschlag haben?

Wenn bei Ihnen ein ungewöhnlicher Herzschlag auftritt, versuchen Sie, ruhig zu bleiben und nicht in Panik zu geraten. Setzen Sie sich in eine bequeme Position, um Ängste abzubauen und in einen entspannten Zustand zu gelangen.

2. Überprüfen Sie Ihren Puls:

Messen Sie Ihren Puls, um die Regelmäßigkeit und Geschwindigkeit Ihres Herzschlags zu beurteilen. Das Zählen Ihres Pulses über volle 60 Sekunden kann genauere Informationen liefern. Verwenden Sie eine Armbanduhr oder die Pulsfunktion Ihrer Smartwatch oder Ihres Fitness-Trackers, um die Schläge pro Minute (BPM) zu zählen.

3. Überwachen Sie die Dauer:

Achten Sie darauf, wie lange der abnormale Herzschlag anhält. Behalten Sie die Startzeit im Auge und achten Sie darauf, ob der unregelmäßige Herzrhythmus einige Sekunden oder mehrere Minuten anhält.

4. Suchen Sie nach anderen Symptomen:

Achten Sie neben dem abnormalen Herzschlag auch auf eventuelle Begleitsymptome. Häufige Symptome sind Schwindel, Benommenheit, Schmerzen oder Druck in der Brust, Kurzatmigkeit oder Übelkeit.

5. Atmen Sie tief durch:

Tiefes Atmen kann helfen, eine schnelle Herzfrequenz zu verlangsamen oder einen unregelmäßigen Rhythmus zu regulieren. Versuchen Sie, mehrere Minuten lang langsam und tief ein- und auszuatmen.

6. Führen Sie ein Valsalva-Manöver aus:

Das Valsalva-Manöver kann manchmal dabei helfen, bestimmte Arten von Herzrhythmusstörungen zu stoppen. Dazu blasen Sie sanft durch den Mund, als würden Sie einen Spiegel beschlagen, halten Sie dabei die Nase zu und halten Sie den Mund geschlossen. Dies erzeugt Druck in Ihrer Brust und kann dazu beitragen, einen normalen Herzschlag wiederherzustellen.

7. Holen Sie ärztlichen Rat ein:

Wenn Ihr abnormaler Herzschlag mehrere Minuten lang anhält, wenn er von anderen Symptomen wie Brustschmerzen oder Schwindel begleitet wird oder wenn er Ihnen erhebliche Beschwerden bereitet, suchen Sie umgehend einen Arzt auf. Rufen Sie den Notdienst an oder suchen Sie das nächstgelegene Krankenhaus auf.

8. Führen Sie ein Symptomprotokoll:

Es kann hilfreich sein, Ihre abnormalen Herzschläge aufzuzeichnen. Notieren Sie Datum, Uhrzeit, Dauer und alle damit verbundenen Symptome. Diese Informationen können Ihrem Arzt bei der Diagnosestellung helfen.

Denken Sie daran, dass die Diagnose und Behandlung abnormaler Herzschläge medizinisches Fachwissen erfordert. Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Ihre Herzfrequenz oder Ihr Herzrhythmus abnormal sind. Sie können geeignete Behandlungs- und Managementstrategien anbieten, die auf Ihre spezifische Erkrankung zugeschnitten sind.