Warum ist das menschliche Herz so wichtig für Ihren Körper?

Das menschliche Herz ist ein Muskelorgan, das Blut durch den Körper pumpt, die Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und Abfallprodukte abtransportiert. Es befindet sich in der Mitte der Brust, etwas links, und ist etwa so groß wie eine geballte Faust. Das Herz besteht aus vier Kammern:zwei Vorhöfen (obere Kammern) und zwei Ventrikeln (untere Kammern). Die Vorhöfe nehmen Blut vom Körper auf und die Ventrikel pumpen Blut in den Körper.

Das Herz ist lebenswichtig und jede Funktionsstörung kann schwerwiegende Folgen haben. Zu den häufigsten Herzproblemen gehören:

* Angeborene Herzfehler: Dabei handelt es sich um Herzfehler, die bereits bei der Geburt vorhanden sind.

* Koronare Herzkrankheit: Hierbei handelt es sich um eine Erkrankung, bei der die Arterien, die das Herz mit Blut versorgen, verengt oder verstopft sind.

* Herzinfarkt: Dies geschieht, wenn die Blutversorgung des Herzens blockiert ist und der Herzmuskel geschädigt wird.

* Herzinsuffizienz: Dabei handelt es sich um eine Erkrankung, bei der das Herz nicht in der Lage ist, ausreichend Blut zu pumpen, um den Bedarf des Körpers zu decken.

* Herztransplantation: Ist die letzte Option für Patienten mit Herzerkrankungen, nachdem alle anderen Behandlungen versagt haben.

Herzerkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache und Schätzungen zufolge starben im Jahr 2016 17,9 Millionen Menschen an Herzerkrankungen. Die gute Nachricht ist, dass viele Herzprobleme verhindert oder behandelt werden können. Durch eine gesunde Lebensweise können Sie dazu beitragen, dass Ihr Herz gesund und stark bleibt.

Hier sind einige Tipps für einen herzgesunden Lebensstil:

* Ernähren Sie sich gesund: Zu einer gesunden Ernährung für Ihr Herz gehören viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Dazu gehören auch mageres Eiweiß und fettarme Milchprodukte.

* Machen Sie regelmäßig Sport: Bewegung ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihr Herz tun können. Streben Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten mäßig intensives Training an.

* Halten Sie ein gesundes Gewicht: Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Risiko einer Herzerkrankung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie ein gesundes Gewicht ist und wie Sie es erreichen.

* Nicht rauchen: Rauchen schädigt das Herz und die Blutgefäße. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf.

* Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck: Hoher Blutdruck ist ein wesentlicher Risikofaktor für Herzerkrankungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Blutdruck und wie Sie ihn kontrollieren können.

* Kontrollieren Sie Ihren Cholesterinspiegel: Ein hoher Cholesterinspiegel ist ein weiterer wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Cholesterinspiegel und wie Sie ihn kontrollieren können.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, Ihr Herz gesund und stark zu halten und das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern.