Welches Holiday-Herz-Syndrom?

Holiday-Herz-Syndrom ist ein realer Zustand, der während der Ferienzeit auftreten kann. Es wird durch eine Kombination verschiedener Faktoren verursacht, darunter übermäßiger Alkoholgenuss, ungesunde Lebensmittel und Stress. Diese Faktoren können zu einem erhöhten Risiko für Herzprobleme wie Vorhofflimmern (AFib) führen. Vorhofflimmern ist eine Art unregelmäßiger Herzschlag, der eine Reihe von Symptomen verursachen kann, darunter Herzklopfen, Kurzatmigkeit und Brustschmerzen.

Das Holiday-Herz-Syndrom tritt häufiger bei Menschen auf, bei denen bereits ein Risiko für Herzprobleme besteht, beispielsweise bei Menschen mit hohem Blutdruck, Diabetes oder einer Herzerkrankung in der Vorgeschichte. Es kann jedoch auch bei ansonsten gesunden Menschen auftreten.

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um das Risiko eines Urlaubsherzsyndroms zu verringern, darunter:

* Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum. Alkohol kann dazu führen, dass Ihr Herz schneller und unregelmäßiger schlägt. Es kann auch zu Dehydrierung führen, was das Risiko von Herzproblemen weiter erhöhen kann.

* Ernähren Sie sich gesund. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Ihr Herz gesund zu halten. Wählen Sie Lebensmittel, die wenig gesättigtes Fett, Cholesterin und Natrium enthalten.

* Bewältigen Sie Ihren Stress. Stress kann Herzprobleme auslösen. Finden Sie gesunde Wege, um mit Stress umzugehen, wie zum Beispiel Bewegung, Yoga oder Meditation.

* Schlafen Sie ausreichend. Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, schüttet Ihr Körper eher Stresshormone aus, die Ihr Risiko für Herzprobleme erhöhen können. Streben Sie 7–8 Stunden Schlaf pro Nacht an.

* Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt. Wenn Sie Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben, wie z. B. Bluthochdruck, Diabetes oder eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen, suchen Sie regelmäßig Ihren Arzt auf, um Ihr Herz untersuchen zu lassen.