Wie Live With Heart Disease

Millionen Amerikaner sind in der Lage, ein gesundes und produktives Leben , nachdem er mit einer Herzerkrankung diagnostiziert leben. Was wichtig ist, ist , dass es früh , und dass Sie den Rat Ihres Arztes für das Leben mit Herzerkrankungen folgen gefangen . Anleitung
Lernen Sie Live With Heart Disease
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wissen , dass die Diagnose von Herzerkrankungen ist nicht das Ende der Welt. Herzerkrankungen betrifft Millionen von Menschen in den Vereinigten Staaten und mit ein wenig Wissen und Änderungen an Ihrem Lebensstil können Sie lernen, ein längeres, gesünderes Leben mit einer Herzerkrankung für viele Jahre zu leben.
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Diskussion zuerst mit Ihrem Arzt. Es gibt viele verschiedene Arten von Herzerkrankungen und es ist wichtig , um die Besonderheiten Ihrer Erkrankung kennen. Ihr Arzt kann Ernährung und Bewegung Programme empfehlen , um zur Bekämpfung der Krankheit, Medikamente verschreiben, für die Behandlung oder führen Operationen, die als notwendig erachtet werden könnten .
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Gewicht verlieren . Übergewicht ist ein entscheidender Faktor für Herzerkrankungen. Um Herzkrankheiten zu behandeln und länger leben, ist es unbedingt notwendig, dass Sie vergießen Pfunde und verbessern Sie Ihre Herz-Kreislauf Fitness.
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Machen Sie einen Spaziergang . Ausreichend Bewegung ist entscheidend, wenn Sie mit einer Herzerkrankung leben wollen. Ihr Herzmuskel muss herausgearbeitet , so dass es stärker und effizienter zu werden. Zu Fuß, Fahrrad , laufen, schwimmen oder wandern , sondern etwas tun, um Ihre Herzfrequenz für 30 bis 60 Minuten bis zu seiner Zielzone erhalten drei-bis fünfmal pro Woche .
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richtige Essen . Bestimmte Lebensmittel sind bekannt für den Kampf gegen Herzerkrankungen , andere sollten vermieden werden. Lebensmittel zu vermeiden, sind weißer Reis , Pasta und raffinierten Zucker , wie sie in Süßigkeiten. Ersetzen Sie diese Lebensmittel mit Vollkorn- Sorten und vermeiden Sie Zucker, Süßigkeiten und Öle.
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Reduzieren Sie den Stress in Ihrem Leben . Stress ist ein Schlüsselfaktor für Herzerkrankungen. Sie können Stress , indem sie diesen Urlaub Zeit, die Sie gespart haben all diese Jahre zu reduzieren, aber Sie wollen auch einige Stress reduzierende Aktivität in Ihren Alltag zu integrieren. Versuchen Sie, Yoga, Pilates , Massagen, Tai Chi oder Meditation. Erfahren Sie mehr über den therapeutischen Nutzen von Tai Chi von der Mayo Clinic (siehe Ressourcen unten).