Wie zu verhindern Angina Übung

Angina pectoris, ein Schmerz in der Brust , tritt auf, wenn die Blutzufuhr zum Herzen verlangsamt . Dies kann als Folge der koronaren Herzkrankheit oder als Reaktion auf ein emotionaler Erregung passieren . Hier sind einige Übungen, um Angina pectoris zu verhindern. Anleitung
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Erfahren Sie, wie Bewegung kann helfen . Bewegung stärkt die Muskeln , hilft dem Herz das Blut effizient zu pumpen und erhöht den Blutfluss zum Herzen. Dies steigert die Durchblutung . Während einer Anfalls tritt Schmerz hinter der Mitte des Brustbeins oder nach links. Es kann auf die Schultern, Nacken oder Oberarme ausstrahlen . Angina kann auch als Kieferschmerzen oder Schmerzen im Oberbauch zu präsentieren. Übung lindert den Stress, der Angina pectoris auslösen können.
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Fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn einer Übung Programm, wenn Sie eine sitzende Lebensweise geführt haben. Ihr Arzt kann wollen , um Tests durchzuführen , um die genaue Ursache der Angina Symptome zu bestimmen . Sobald Ihr Arzt gibt das Okay , zu Fuß ist eine großartige Möglichkeit, zu trainieren, um Angina pectoris zu verhindern. Wandern als Übung ist einfach, bequem und effektiv.
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Betrachten Sie die Einfachheit der Fuß als Übung, um Angina pectoris zu verhindern. Ein flotter Spaziergang mindestens drei bis vier Mal pro Woche kann den Blutdruck zu senken und die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen und Blutgerinnseln verringern. Zügiges Gehen kann auch senken Sie Ihre Herzfrequenz , während Sie in Ruhe sind . Ein 30-minütigen Spaziergang mehrmals pro Woche können den Körper zu entspannen , Stress reduzieren und zu verhindern, Angina-Angriffe ganz oft . Jede Art von Übung von Vorteil sein wird und verhindern, dass die Schmerzen, Brennen und Druckgefühl , das mit einer Angina Angriff kommt .
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Seien Sie konsequent mit Ihrem Trainingsprogramm , unabhängig von der Art Sie sich entscheiden. Konsistenz ist der Schlüssel zum Aufbau einer starken Herz-Kreislauf -System , mit frei fließenden Blut in den Arterien und verhindern stressigen Emotionen aus Absperren korrekte Blutfluss zum Herzen .