Wie Homocysteinspiegel senken

Homocystein ist eine Aminosäure, die im Blut des menschlichen Körpers zu finden ist. Ein normales Niveau nicht ein Gesundheitsrisiko darstellen , aber sehr hoher Lautstärke kann zu mehreren medizinischen Problemen führen . Hohe Homocystein-Spiegel kann zu Schäden an den Arterien verursachen und Blutgerinnungsstörungen . Wenn Sie Blut Arbeit , die einen hohen Homocysteinspiegel zeigt haben , müssen Sie sie senken. Anleitung
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mit Ihrem Arzt über Ihre Blutarbeitsergebnissesprechen . Finden Sie heraus, wie hoch Ihr Homocysteinspiegel ist und Möglichkeiten, die Sie über die Senkung zu gehen.
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hinzufügen mehr Folsäure auf Ihre Ernährung. Der beste Weg, dies zu tun ist, um mehr Früchte und Gemüse zu konsumieren. Grüne Blattgemüse sind besonders gute Quellen für Folsäure. Bohnen und Linsen haben auch eine hohe Menge an Folsäure in ihnen.
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zu einem Vitamin- B-6 Ergänzung ansehen. Wenn Sie nicht in der Lage, natürlich bekommen genug Vitamin B-6 aus der Nahrung sind , kaufen Sie eine Ergänzung.
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zu einem Vitamin- B-12 Ergänzung Erkundigen als gut. Beide Vitaminpräparate können in gesunde Lebensmittel -Läden zu finden .
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Holen Sie sich Ihr Niveau nochmals überprüft alle paar Monate . Nachdem Sie Diät Änderungen und Ergänzungen hinzufügen , wird Ihr Arzt haben wollen Ihr Homocysteinspiegel wieder überprüft. Höhere Dosen können Vitamin empfohlen, wenn Ihr Spiegel erhöht bleiben werden.