Wie leben mit Angina

eine geschätzte 9,1 Millionen Amerikaner haben Angina pectoris. In den meisten Fällen wird dieser Zustand durch Herzerkrankungen hervorgerufen . Menschen, die diese Bedingung haben kann produktives Leben , indem sie ein Herz gesunden Lebensstil zu führen . Anleitung
Wie lebe mit Angina
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Zuerst müssen Sie verstehen, was Angina ist und wie es den Körper bewirkt. Angina ist eine Form der koronaren Herzkrankheit , bei der der Blutfluss zum Herzen ist begrenzt. Dies verursacht Schmerzen in der Brust . Manche Patienten beschreiben es als ein Pressengegefühlim Brustbereich .
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Einrichtung einer Herz gesunde Ernährung . Sie sollten viel Vollkornprodukte , Obst und Gemüse zu essen. Essen Sie Fisch wie Lachs und Thunfisch , die Omega-3- Fettsäuren ( gute Fette ) enthalten. Begrenzen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln , die reich an Fett sind wie rotes Fleisch , Käse und Backwaren . Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich sind an Natrium wie Konserven und verarbeiteten Lebensmitteln.
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nicht rauchen. Wenn Sie Raucher sind , finden Sie eine Entwöhnungsprogramm . Sie können Anregungen von Ihrem Arzt oder der American Cancer Society zu bekommen. Sie können auch versuchen eine Selbsthilfegruppe oder online nach einem Tabakspezialisten.
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Trainieren Sie Ihren Körper . Fragen Sie Ihren Arzt, welche Übungen sind sicher, für Sie und wie oft kann man ihnen zu tun. Möglicherweise müssen Sie Pausen während des Trainings zu vermeiden, über sich anzustrengen .
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Suche gesunde Wege , um Ihren Stress zu verwalten. Sie können dies durch Yoga und Meditation zu tun. An den Strand gehen oder einen Spaziergang . Dies kann helfen, den Kopf frei bekommen und Ihnen helfen, zu entspannen.