Nahrungsmittel, die mit High Triglyzeride vermeiden

Triglyzeride sind eine Art von Fett , die im Blut zirkulieren . Nach der Mayo Clinic, können hohe Triglyceride gefährlich sein und das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen. Die häufigste Ursache für hohe Triglyceride wird mehr Kalorien verbrennen, als Sie essen , sondern mehrere Arten von Lebensmitteln können Ihre Triglyceridwerte sowie zu erhöhen. Vermeiden Sie folgende Lebensmittel , wenn Sie versuchen, Ihre Triglyceride senken werden . Gesättigte Fette

Palo Alto Medical Foundation ( PAMF ) empfiehlt dringend, die Vermeidung von Lebensmitteln , die reich an gesättigten Fettsäuren sind , wenn Sie bereits mit hohen Triglyzeriden zu kämpfen. Schränken Sie Ihren Konsum von Butter , frittierten Lebensmitteln , Käse und Vollmilch.
Transfette

Trans-Fette sollten ebenfalls vermieden werden , da sie weiter der Triglycerid-Spiegel zu erhöhen, nach auf die PAMF . Transfette sind in verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln, die teilweise hydriertes Öl in der Zutatenliste gefunden.
Zucker

Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Zucker sind , wie Süßigkeiten , alkoholfreie Getränke und Eis. Nach der Mayo Clinic, zuckerhaltige Lebensmittel führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu Spike , die Ihre Triglyceride weiter erhöhen kann.
Alkohol

PAMF hat auch festgestellt , dass bestimmte Verbindungen in Alkohol kann Triglycerid-Spiegel zu erhöhen. Dies bedeutet, dass Bier, Wein und Schnaps sind tabu , während Sie versuchen, Ihre Triglyceride senken.
Cholesterin

Die Mayo Clinic empfiehlt die Vermeidung von Lebensmitteln , die reich an Cholesterin sind wenn Sie hohe Triglyceride . Halten Sie sich an weniger als 200 mg Cholesterin pro Tag , und vermeiden Sie tierische Produkte wie Eier, Fett- Schnitte von Fleisch und fettreiche Milchprodukte.