Wie man ein gesundes Herz bleiben

Dein Herz ist eines der wichtigsten Organe im Körper. Blut, das durch den Körper aus dem Herzen gepumpt wird. Ihre Ernährungsgewohnheiten können die Gesundheit Ihres Herzens zu reflektieren. Bad Lebensmittel können dazu führen, Cholesterin, um in den Adern , die das Herz härter arbeiten, um durch Ihre Adern fließen macht aufzubauen . Anzeichen, die auf eine ungesunde Herz kann Schmerzen in der Brust zusammen mit vielen anderen Symptome sind . Herzchirurgie ist immer häufiger durch einen ungesunden Lebensstil leben . Anleitung
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Ersatz Avocados in nicht- Backrezepte , Avocados enthalten Fett, das ein gesundes Fett wie in Oliven und Olivenöl ist . Wenn ein Avocado püriert es hat die gleiche Struktur wie Butter. Es kann in Suppen oder als Topping auf einer gebackenen Kartoffel-oder in Kartoffelpüree verwendet werden.
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Essen dunkle Schokolade hat Magnesium und Antioxidantien sowie Ballaststoffe. Es hat auch zu niedriger Blutdruck bekannt. Versuchen Sie essen 100 Gramm dunkle Schokolade am Tag. Es wird auch das Verlangen nach Süßigkeiten zu füttern .
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Niacin ist gut für Sie. Fragen Sie Ihren Arzt über hohe Dosis Niacin. Viele Menschen werden durch das Spülen Sie Ihr Gesicht scheint von Niacin zu setzen . Es gibt aktuelle Vitamine gibt, die alle Vorteile von Niacin ohne die Spülung zu liefern.
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Nehmen Sie die doppelte Dosis der Rosskastanie ein paar Stunden , bevor Sie fliegen . Rosskastanienextrakt lindert Schwellungen somit die Möglichkeit, Gerinnungs senken .
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Arbeiten und mit einem Job ist wirklich gut für Ihr Herz. Wenn Sie im Ruhestand sind , zu beschäftigen . Ehrenamtliche oder sich einen Teilzeit-Job , aber halten Sie beschäftigt .
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Trinken fettarme Milch . Studien haben gezeigt, dass diejenigen, immer 3-4 Portionen pro Tag fettarme Milchprodukte waren weniger wahrscheinlich zu hohen Blutdruck haben.
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Viele Menschen nehmen Betablocker anstelle von Diuretika. Fragen Sie Ihren Arzt über die Einnahme eines Diuretikums . Studien haben gezeigt, dass viele Menschen, die Beta-Blocker , statt eines Diuretikums sind eher in Gefahr Schlaganfall.
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Studien haben gezeigt, dass Menschen, die alleine leben, haben zweimal die Chance, schwere Herzerkrankungen vs .. das Leben mit einem Mitbewohner . Wenn Sie ein freies Zimmer vermieten, wenn Sie nicht vollständig gegen einen Mitbewohner sind .
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Haben Sie Ihren Arzt Test nicht nur für LDL (schlechtes Cholesterin und HDL (gutes Cholesterin ), sondern auch VLDL haben (Blutfette und Lipoprotein) . auch fragen über CRP (high density C- Protein ), die für die Entzündung , die ein Faktor in vielen Herz-und Schlaganfall-Opfer ist testen. HDL ist ein profitables Krankheit für viele Ärzte und damit sie sich auf ihn zu konzentrieren.
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sprechen Sie mit Ihrem Arzt mit einer EBCT ( Elektronenstrahl -Computertomographen ) . ein EBCT ist für Frauen, die älter als 55 und Männer über 45 empfohlen.