Wie ein Herz Patient Diät Essen

Hier erklärt eine Übung Physiologe , was ein Herzpatient sollte essen und wie viel . Erfahren Sie , welche Lebensmittel ein Herzpatient genießen können und halten in ihrer Ernährung und welche zu begrenzen. Herauszufinden, was Sie nicht haben können und kann verwirrend und deprimierend sein, aber es muss nicht sein . Hier erfahren Sie mehr über das, was eine gesunde Ernährung für eine Herz- Patienten. Anleitung
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Essen Sie viel Vitamin C. Wenn Sie Herzkrankheit und die Grippe bekommen , haben Sie ein höheres Risiko für einen Herzinfarkt . Vitamin C kann helfen, Ihren Körper Immunsystem im Kampf gegen die Grippe und Komplikationen zu verhindern für eine Herz- Patienten durch Ernährung. Nicht nur essen Orangen und Zitronen. Grünes Blattgemüse sind reich an Vitamin C , auch.
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Steuern Sie Ihren Blutzucker. Ob Sie bereits Diabetes haben oder Sie einfach einen hohen Blutzucker, ist es wichtig , diese Werte in Schach zu halten. Essen Sie kleine Mahlzeiten den ganzen Tag lang so: Frühstück + Snack + Mittagessen + Abendessen + Snack + Snack. Weiter weißen Zucker und Mehl . Gehen Sie für Körner mit " Vollkornmehl " als die erste Zutat auf dem Etikett , um Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
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Senken Sie Ihre Cholesterin durch Ernährung, Bewegung und Medikamente , wenn sie von Ihrem Arzt verordnet. Die FDA hat Nahrungsmitteln mit mehr als 6 Gramm Sojaprotein pro ein guter Weg, um Cholesterin von bis zu 10% reduzieren dient markiert. Wenn Sie nicht wie Tofu , kein Problem. Es gibt Möglichkeiten, Soja in der Lebensmittel, die Sie genießen bereits ohne Verkostung es essen. Versuchen Getreide mit Soja, Soja-Protein- Isolat ( Pulver in einer Dose) befestigt, und Miso gerührt in Ihre Suppen und Saucen. Ein Herzpatient Ernährung muss nicht ein elender sein.
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Cut Gesamtfett und essen mehr gute Fette . Als Herzpatient , sollte Ihre Ernährung nicht mehr als 30 % der Kalorien aus Fett. Nicht mehr als 10 % sollte aus gesättigten Fettsäuren kommen . Sie müssen Fette, die bei Raumtemperatur oder diejenigen, die aus tierischen Produkten kommen feste überspringen . Wenn Sie sich nicht für die fettfreie zunächst gehen, versuchen fettreduziert und arbeiten Sie sich nach unten, bis Sie an den Geschmack gewöhnt sind .