Bewegung & Blutgefäß -Krankheit

Die National Heart , Lung and Blood Institute listet fast 100 Arten von Gefäßkrankheiten . Diese Bedingungen führen Blutgefäße in den Armen, Beinen und Bauch, um einzugrenzen , die Verringerung der Zufuhr von Sauerstoff im ganzen Körper. Die Menschen können ihre Chancen auf Blutgefäßkrankheit , die durch die Teilnahme an Bewegung und andere körperliche Aktivitäten zu reduzieren. Darüber hinaus können diejenigen, die an Erkrankungen der Blutgefäße ihren Zustand durch Zugabe von Übung, um ihren Alltag zu verbessern. Stärkt Herz

Die Universität von Wisconsin Department of Nutrition , sagt , dass die Ausübung Kämpfe Blutgefäßkrankheit , die durch die Beseitigung der Bedingungen , die das Herz zu schwächen, wie hoher Cholesterinspiegel , hoher Blutzucker, hohe Triglyceride und Fettleibigkeit.

Menge der Übung

Das National Institute of Diabetes and Digestive und Nierenerkrankungen empfiehlt 30 Minuten Übung mindestens fünf Mal pro Woche , um die Risiken von Blutgefäß -Erkrankungen .

Aerobic- Aktivitäten

Die besten Übungen für Menschen mit Blutgefäß-Krankheit zählen die aerobe Aktivitäten wie Joggen , Fitness-Walking , Radfahren, Tanzen, Schwimmen und Rudern.

tägliche Aktivitäten

UW Abteilung für Ernährung erklärt , dass die Aktivitäten in einer täglichen Routine , wie die Treppe , den Rasen zu mähen und Fenster putzen , den Kampf gegen Blutgefäß-Krankheit durchgeführt.

ältere Menschen

AARP , dass ältere Menschen, die an Erkrankungen der Blutgefäße profitieren , indem moderate Übungen wie Gehen oder Low-Impact- Training. Übung reduziert Fettleibigkeit, Diabetes und anderen Bedingungen, die Blutgefäß-Krankheit verschlimmern.