High- Protein-Diät für Herz-Krankheit

Obwohl ein High-Protein- Diät kann hilfreich für die Gewichtsabnahme , die Beschränkung Kohlenhydrate und Zucker sein, sagt die American Heart Association die Diät vielleicht nicht die gesündeste Art für Menschen mit Herzerkrankungen zu essen. Die Gruppe empfiehlt eine mehr abgerundete Ernährung , die eine ausgewogene Auswahl an Vitaminen und Mineralien, die Obst, Getreide und Hülsenfrüchte enthält bietet . Fat

Viele High - Protein-Diät erfordern eine ständige Diät , die Fleisch , Eier und Käse enthält - Lebensmittel, die auch beladen mit Fett, die sehr Substanzen , die von Menschen mit Herzerkrankungen vermieden werden sollte. Fett verstopft die Arterien und schränkt den Blutfluss zum Herzen. Darüber hinaus helfen dem Körper Kohlenhydrate verstoffwechseln Fett effizienter . Fettarme Diäten sind gesünder für die Wiederherstellung von Herzerkrankungen.
Erhöhen das Risiko

Während Gewichtsverlust ist ein Hauptziel der Personen mit Herzerkrankungen, Fettgehalt und Senken Essen eine ausgewogene Niveau der Lebensmittel ist wichtiger. Hohe Konzentrationen von Fleisch kann das Risiko von Herzerkrankungen für diejenigen, die nicht koronare Probleme gehabt haben tatsächlich erhöhen . Erhöhte Konzentrationen von Protein nicht richtig verstoffwechselt werden und kann zu zusätzlichen Problemen wie Osteoporose , Leberschäden und Nierenerkrankungen führen .
Vitamine

Erholung von Herzerkrankungen erfordert Patienten, die ein hohes Maß an Vitaminen und Mineralstoffen , oft fehlt in High- Protein-Diät sind . Obst und Gemüse sind wichtige Lebensmittel , die von Herz-Patienten verbraucht werden müssen. Forschung zeigt, dass ballaststoffreiche , kohlenhydratreiche Ernährung kann helfen , den Cholesterinspiegel zu senken, eine der wichtigsten Ursachen von Herzerkrankungen . Der Blutdruck wird auch reduziert, wenn Diäten sind voller Vitamin -reiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse reich an Ballaststoffen, fettfreie Milchprodukte und Vollkornprodukte.
Gesamt

Beide der American Heart Association und der National Institutes of Health empfehlen, dass jeder essen etwa 50 bis 60 Gramm Eiweiß pro Tag , um eine optimale Gesundheit des Herzens zu erhalten. Eine normale amerikanische Diät in der Regel diesen Betrag übersteigt . Nur etwa 10 Prozent der Tages Kalorien aus Protein- Quellen. Viele High - Protein-Diät nennen fast 35 Prozent des Tages Kalorien aus Eiweiß , ein Rezept für eine Herzerkrankung.
Pflanzen

Pflanzliche Proteine ​​, wie diejenigen, in Soja gefunden , reagieren unterschiedlich . Soja senkt die Menge an schlechtem Cholesterin , während das Pumpen das gute Cholesterin im Körper benötigt, um gesunde Knochen aufzubauen und zu reduzieren Plaquebildung in den Arterien. Pflanzliches Eiweiß erhöht auch die Aufnahme von Kalzium für die Knochen -und Nierengesundheit .