Links zwischen Koronare Herzkrankheit und Ernährung

Das beliebte Phrase " Ignorance is bliss " tragisch ist ungenau , wenn sie die Auswahl der Speisen aufgetragen. Das US Department of Agriculture (USDA ) Nahrungspyramide fördert eine hohe Kohlenhydrat , niedrige Fleischkost , die leicht von Kardiologen unterstützt wird . Allerdings vergaß jemand nach Grönland Eskimos , deren Ernährung fast ausschließlich Fleisch, zusammen mit primitiven Volksgruppen in der ganzen Welt , die auf überraschende gute Gesundheit zu bleiben, während eine Ernährung , die die Lebensmittelpyramide auf den Kopf stellt erzählen. Unsere Nahrungsmittelversorgung wird aus Fetten , Kohlenhydraten und Eiweiß , so lassen Sie uns einen ehrlichen Blick auf jeden einzelnen , um herauszufinden, was gut und schlecht von der Herz Perspektive. Gesättigte Fette

Das medizinische Establishment glaubt, dass hohe Fett-und Cholesterin-Diät verursachen Herzerkrankungen. Aber das Fett, das unsere Körper umwandeln in Cholesterin wird verwendet, um Herz Schäden, die durch eine Entzündung verursacht reparieren. Eine Studie 2004 von der American Society for Clinical Nutrition Schluss, dass Frauen nach der Menopause auf fettarme Ernährung könnte das Fortschreiten der koronaren Atherosklerose durch die Erhöhung der Konsum von gesättigten Fettsäuren verlangsamen.
Red Meat

der schlechten Presse über rotes Fleisch mit Blick auf die Indianer der amerikanischen Prärie , die gesund Leben gelebt Büffelfleisch essen . Verwest Indianer in den Reservaten , die mehr Körner als Fleisch essen, haben eine hohe Inzidenz von Adipositas bei vielen Herzerkrankungen . Da rotes Fleisch enthält A, D und B-Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Kreisverstärker wie Carnitin , Taurin und Q10 , könnten einige sagen, dass es Ihr Herz bester Freund.
Kohlenhydrate

die Körner an der Unterseite der Nahrungspyramide haben ein hohes Maß von entzündlichen Omega -6-Fettsäuren . Während der Verdauung werden diese Kohlenhydrate in Glukose , eine einfache Zucker, die Überproduktion von Insulin stimuliert umgewandelt. Das überschüssige Insulin bewirkt, dass der Stoffwechsel zu speichern Fette anstelle von Oxidations sie und aktiviert ein Enzym, das die Entzündung auslöst. Das Ergebnis ist eine Verdickung und Gerinnung des Blutes und Verhärtung der Arterien.
Fiber

Wenn wir nicht genug Vitamine und Mineralstoffe nicht bekommen , leidet und Faser unseres Herzens nimmt diese Nährstoffe aus dem Körper tragen sie . Fiber ist auch ein wichtiger Lebensmittelversorgung für die Toxin- produzierenden Bakterien und Hefen , die das Herz schwächen können .
Protein

Juni 1981 Ausgabe von " Nutrition Reviews " berichtet, dass auch eine kleine Proteindefizit im Körper reduziert T- Zellfunktion durch 30 bis 35 Prozent . Da die Zellwände , Interferone und Antikörper werden aus Protein , kann unser Immunsystem nicht ohne sie leben . Ein geschwächtes Immunsystem macht das Herz , um Schäden durch Bakterien und Viren, Kardiomyopathie und anderen Herzerkrankungen führen kann.