Umkehr Arteriosklerose

Arteriosklerose ist die Härtung oder Verengung der Arterien. Arteriosklerose geschieht nicht über Nacht , sondern ist vielmehr ein langer Prozess , indem nicht eine gesunde Lebensweise brachte . Umkehrung dieser Herz-Kreislauf -Krankheit getan werden kann , jedoch. Es umfasst eine Vielzahl von Behandlungen wie einen gesünderen Lebensstil durch das Essen einer Herz gesunde Ernährung , die arm an Fett und Cholesterin ist , mit Statinen , die Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität und Steuerung Ihrer Risikofaktoren. Gesunde Mahlzeit Plan

Essen eine Herz-gesunde Speisen, die reich an Ballaststoffen, reich an Antioxidantien , fettarm und cholesterinarm ist, kann helfen, Arteriosklerose umzukehren und senken Sie Ihre Cholesterinspiegel im Blut , nach Ernährungsexperte . Dr. John McDougall und das United States Department of Agriculture

nach Angaben der American Heart Association , der Mayo-Klinik und der USDA , essen ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte , die Bohnen und Linsen sind ; Vollkornprodukte wie Hafer und Haferkleie , Vollkornbrot, Weizenkeime, Gerste, Quinoa und Kamut ; Samen und Nüsse wie Leinsamen , Pistazien und Mandeln ; gesunde Öle wie einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte ; sowie eine Vielzahl von frischem Obst und Gemüse , die reich an Ballaststoffen und sowohl vorteilhaft Antioxidantien sind. Essen fettarm Protein wie Fisch, Huhn, Sojaprodukte und Milchprodukte .

Vermeiden , oder streng zu begrenzen, Lebensmittel, die gesättigte und /oder Trans-Fette , wie rotes Fleisch , verarbeitete Lebensmittel , Vollfettmilchprodukte, Verkürzung , teilweise hydrierte Öle und kommerziell hergestellten Backwaren .
Kräuter

Kräuter für ihre Blutverdünnung Qualitäten bekannt sind, können helfen, umzukehren Arteriosklerose. Indem Sie Ihr Blut fließt , kann es nicht an den Arterienwänden gerinnen .

Nach 1989 Forschung von Dr. D. Blankenhorn , bietet Knoblauch viele gesundheitliche Vorteile und spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und /oder Wende Arteriosklerose. Abgesehen davon, dass ein Blut dünner , es hat starke antioxidative Eigenschaften, die freien Radikale zu absorbieren in der Blutbahn. Es kann auch bei der Verhinderung der Oxidation des schädlichen niedrigen Lipoprotein-Cholesterin (LDL) zu helfen.

All4naturalhealth.com , dass andere Kräuter gefunden zu haben, Cholesterin-senkende Eigenschaften gehören Psyllium , Heidelbeere , Mutterkraut , Ingwer , Ginkgo , Weißdorn, und Kurkuma. Diese Kräuter enthalten Eigenschaften, die übermäßige Thrombozyten Klebrigkeit , die bei der Bekämpfung der Arteriosklerose beiträgt. Reduzieren kann
Statine

Statine können in beide Medikamente und Naturheilmittel gefunden werden . Sie sind bekannt, zu einer Umkehrung Arteriosklerose.

Pharmazeutisch gesehen ist ein wirksames Medikament Rosuvastatin , die als Crestor vermarktet wird, nach asianjournal.com . Es hat eine Geschichte des Seins , um niedrigere Cholesterin -und Triglycerid-Spiegel im Blut . Mevacor ®, ein Medikament von Merck & Co. , Inc. ist ein weiteres nützliches Arzneimittel , die verschrieben werden kann. Dies ist nach der Mayo Clinic.

Ein natürliches Heilmittel ist Statin roten Hefe- Reis. Nach der Mayo Clinic , es enthält Monaco . Monaco ist der Sammelbegriff gegeben mehrere Verbindungen, die die Cholesterinsynthese hemmen. Einer von ihnen, " Monacolin K ", ist ein potenter Inhibitor und Lovastatin , die in roten Hefe-Reis ist weit verbreitet gefunden. Es hat eine Industrie-und Rechtsstreit darüber, ob roten Hefe-Reis ist ein Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel. Die FDA , Hersteller -und Pharmaindustrie streiten die Frage .
Körperliche Aktivität

ein Ziel ist, in der körperlichen Aktivität für 30 Minuten 5 Tage die Woche beteiligten Stellen nach der American Heart Association und der Mayo Clinic. Dies kann in Schritten von 10 Minuten durchgeführt werden und muss nicht anstrengend sein.
Risikofaktoren

Sie können Ihre Risikofaktoren zu reduzieren, um zu einer Umkehrung Arteriosklerose. Pflegen Sie ein ideales Gewicht . Rauchen aufhören. Senken Sie Ihren Blutdruck. Verringern Sie Ihr Stresslevel , nach der American Heart Association .