Warum ist gute HDL Cholestrol

? Cholesterin ist eine wachsartige Masse in den Blutkreislauf gefunden. Da Cholesterin löslich in Fetten und nicht in Wasser, wird es als Lipid kategorisiert. Es wird nur in tierischen Geweben gefunden und wird nicht als eine wahre Fett. Die meisten Cholesterin wird in gemacht und aus der Leber freigesetzt , während Nahrungsaufnahmezählt, für die anderen kleinen Prozentsatz. Die meisten Leute denken , dass Cholesterin ist schlecht für Sie, aber das ist nicht die ganze Wahrheit. Es ist entscheidend für die Aufrechterhaltung gesunde Funktionieren des Körpers. Das Problem mit dem Cholesterin ist , dass der Körper das meiste, was benötigt wird, produziert und durch schlechte Ernährung zu entscheiden , fügen viele Menschen viel zu viel. Lipoproteine ​​

Aufgrund der Tatsache, dass verschiedene Teile des Körpers brauchen Cholesterin, ein bemerkenswertes System ist in Kraft gesetzt worden . Es beginnt in der Leber, wo die Produktion und Ausscheidung statt. Da Cholesterin nicht mit Blut, ähnlich wie Öl und Wasser zu mischen, legt er sich auf ein Protein für den Transport. Diese Kombination wird als Lipoprotein definiert. Es gibt zwei Haupttypen: . Low-Density- Lipoproteine ​​( LDL) und High- Density-Lipoproteine ​​(HDL )
Low-Density -Lipoproteine ​​(LDL)

Low-Density- Lipoproteine ​​als "schlecht ", weil sie eine erhebliche Menge des Cholesterins führen weg von der Leber in den Körper. Low- Density-Lipoproteine ​​sind schädlich für die Arterien aufgrund ihrer geringen Dichte, die für eine einfache Befestigung an der Wand von Blutgefäßen ermöglicht . Dieser Aufsatz erhöht die Anhäufung von Plaque (Arteriosklerose ) in Arterien , was zu solchen gesundheitlichen Nachteile wie Herzinfarkte und Schlaganfälle . Um zu halten, der Körper reibungslos läuft, sollte LDL-Spiegel unter einem Wert von etwa 130 mg pro Deziliter gehalten werden.
High-Density- Lipoproteine ​​(HDL)

High -Density-Lipoproteine ​​gelten als das "gute" Cholesterin , weil sie tragen zusätzliche Cholesterin zurück in die Leber aus dem Körper ausgeschieden werden. Sie sind gedacht , um wie Müllsammler bewegt im ganzen Körper wegzuräumen Plaque und andere Abfälle , wie es fließt durch den Blutstrom in die Leber zurück zu handeln. Diese Maßnahmen haben den gegenteiligen Effekt von LDL , Senkung das Risiko einer Person für Herzinfarkte und Schlaganfälle. HDL-Werte sollten auf einem Niveau von 60 mg pro Deziliter oder höher gehalten werden.
Erhöhung HDL

Wie können Sie Ihr HDL-Spiegel erhöhen? Es ist vergleichbar mit den Richtlinien , die die meisten Gesundheitsberufe Liste als Mittel , um einen gesunden Lebensstil zu pflegen . Durch die regelmäßig trainieren , nicht zu rauchen, Gewicht zu verlieren oder die Aufrechterhaltung einer normalen Gewicht , essen eine ballast , fettarme Ernährung, mit einfach ungesättigten Fettsäuren als primäre Fett und mit moderatem Alkoholkonsum , sollte der HDL-Spiegel steigen.
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Fazit

High- Density-Lipoprotein (HDL) -Cholesterin ist gut , weil es entfernt die zusätzliche Cholesterin aus dem Körper durch die Leber. Zu viel LDL Dosenmantel und halten Sie sich an Arterien , was zu einer Anhäufung von Plaque und Verengung der Arterien. HDL -Funktionen , um die Plaque und andere Abfälle zu entfernen. Die Forschung hat gezeigt , dass höhere Niveaus von HDL kann zu einer längeren Lebensdauer führt. Die Menschen sollten in regelmäßigen Abständen von einem Arzt festgelegt , um sicherzustellen, Lipoprotein- Ebenen sind im normalen Bereich getestet werden.