Calcium & Heart Disease

Koronare Herzkrankheit, ein Täter von Herzinfarkten , wird durch den Aufbau von überschüssigem Calcium der Arterien im Herzen verursacht . Darüber hinaus können bestimmte Lebensmittel, die Kalzium enthalten , um die Plaque in den Arterien führen, was zu Herzerkrankungen führt . Der Schlüssel ist , um die richtige Menge an Kalzium aus den richtigen Quellen zu bekommen , um diese nachteiligen Auswirkungen zu verhindern. Funktion

Calcium ist ein Mineral, das vor allem in den Knochen befindet. Calcium wird routinemäßig durch Schweiß und Körperausscheidungen verloren, so dass die Knochen aufzufüllen sich von Kalzium über die Nahrung . Ein Mangel an Calcium im Körper kann zu Osteoporose oder eine Schwächung der Knochen führen . Calcium ist auch in den Blutstrom in kleinen Dosen angeordnet ist, um die Muskelkontraktion , Nerven und den Herzschlag zu regulieren. Es kann Darmkrebs verhindern und hält den Blutdruckauf normalem Niveau .
Missverständnisse

Nach der Healing Heart Foundation , gibt es ein weit verbreitetes Missverständnis , dass die Menschen brauchen, um zu konsumieren große Mengen an Milchprodukten , um den Körper mit Kalzium zu nähren. Jedoch sind Milchprodukte nicht die einzige Quelle von Kalzium. Darüber hinaus werden die Knochen schon mit Kalziumspeichern ausgestattet. Lediglich die Einnahme großer Mengen von Kalzium verhindert nicht, dass Osteoporose, nach dem Healing Heart Foundation. Außerdem Dr. William Davis von Health Central, eine Website, die Arzt - Bewertung von Gesundheitsinformationen bietet , heißt es, dass Studien im Jahr 2008 durchgeführt wurden, festgestellt, dass zu viel Kalzium kann tatsächlich schaden dem Herzen führen.


Milchprodukte

Milchprodukte , mit Ausnahme der mit Magermilch , ein hohes Maß an gesättigten Fettsäuren. Käse, Milch und Joghurt sind Beispiele . Gesättigte Fettsäuren ist gefährlich für den Körper und führt zu Herzerkrankungen über die Zeit. Auch diese Produkte enthalten Proteine ​​, die tatsächlich die Kalziumaufnahme blockieren kann .
Supplements

Laut Gesundheits Central, ist die durchschnittliche 1.200 mg Kalzium täglich empfohlenen Dosierung. Kalziumpräparate werden von Personen , die glauben , dass ihre Ernährung fehlt Kalzium, oder von denen, die wollen, um Osteoporose zu verhindern genommen . Allerdings , Gesundheit Zentral auch fest, dass eine Studie im Jahr 2008 von der University of Auckland abgeschlossen festgestellt, dass 1000 mg oder mehr Kalzium pro Tag legt diese Personen mit der doppelten Risiko an einem Herzinfarkt. Eine überschüssige Menge an Kalzium schließlich baut sich auf und verengt die Herzkranzgefäße .
Vitamin D

Gesundheit Zentral besagt, dass mehr Fokus sollte auf Vitamin-D- gerichtet werden , da es hilft, die Absorption von Calcium. Auch Vitamin D erhöht die Knochendichte allein ohne die schädlichen Auswirkungen auf das Herz , dass übermäßige Mengen von Kalzium darstellen. Wenn Vitamin D in der Nahrung vorhanden ist, wird die Kalziumaufnahme kann bis zu 600 mg pro Tag nach Gesundheit Zentral fallen gelassen werden . Versuchen Sie Vitamin- D- reichen Fisch zweimal pro Woche zu essen.
Prävention /Lösung

Andere Lebensmittel enthalten Kalzium , die die gesättigten Fettsäuren , die Herzkrankheiten verursacht nicht enthalten . Essen Blattgemüse , die dunkelgrüne Farbe auf einer täglichen Basis sind . Nicht nur, wie Gemüse enthalten Calcium, aber kein Fett , die Belastung des Herzens legt enthalten. Trinken Sie ein 8- Unzen Glas oder Orangensaft 500 mg Calcium . Brot enthält auch Calcium. Dr. Davis von Gesundheit Zentral behauptet, dass durch den Verzehr von Lebensmitteln, die Kalzium enthalten , aber ohne gesättigtes Fett , Ergänzung nicht erforderlich sein . Daher kann Herzkrankheiten verursacht durch Kalzium verhindert werden , weil hohe Dosen werden nicht verbraucht .