Wie Behandlung von Herzerkrankungen

Vorbeugung ist der beste Weg , um Herzkrankheiten zu behandeln. Herzerkrankungen gehören viele Bedingungen, die das Herz und die Blutgefäße herum , darunter Herzinsuffizienz, Angina pectoris, Herzinfarkt und Herzrhythmusstörungenbeeinflussen. Wenn diese Probleme diagnostiziert , gibt es Schritte zu ergreifen, um Herzkrankheiten zu beseitigen oder die Risiken, die sie präsentiert reduzieren. Was Sie brauchen haben
Obst und gemüse
Ganze Körner
Ungesättigte Fette
Fettfreie Milch Übung
Medikamente Nachrichten Bildung
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Übung . Regelmäßige Bewegung - 30 Minuten drei bis fünf Tagen in der Woche - ist entscheidend für die Prävention und Behandlung von Herzkrankheiten. Herz-Kreislauf -Übungen wie Radfahren, Joggen, Wandern und Schwimmen Übung das Herz und helfen, ein gesundes Körpergewicht, das ist gut für die Gesundheit des Herzens ist .
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Essen Sie Obst . Die Früchte sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien , die helfen, den Cholesterinspiegel senken und Herzerkrankungen zu kämpfen . Antioxidantien- reichen Früchte sind Zitrusfrüchte, Blaubeeren und Erdbeeren, die in der Farbe hell sind.
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Essen Gemüse. Auch reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, Gemüse wie Spinat, Brokkoli und Süßkartoffeln kann den Cholesterinspiegel senken und den Blutdruck senken . Hohe Cholesterinwerte und Blutdruck kann zu Herzinfarkt führen.
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Essen Sie Vollkornprodukte . Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe , die Cholesterin-und Blutdruck senkt und senkt das Risiko von Herzinfarkt. Vollkornprodukte gehören Vollkornbrot und Nudeln , und Popcorn.
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Verbrauchen ungesättigten Fettsäuren . Nicht alle Fette sind schlecht Fett. Ungesättigte Fette gefunden Olivenöl, Nüsse , Avocados und Fisch Hilfe niedriger die ungesunde LDL -Cholesterin, das zu Herzerkrankungen führen kann.
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Verbrauchen fettfreie oder fettarme Milchprodukte. Dairy ist eine große Quelle der Nährstoffe, wie Kalzium, Eiweiß und Vitamin D. Es ist auch reich an Fett, die zu Herzerkrankungen führen kann. Stattdessen wählen Sie fettarme oder fettfreie Milchprodukte.
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einen Arzt für Medikamente. Selbst mit mehr Bewegung und eine gesunde Ernährung können einige Menschen immer noch Medikamente benötigen , um Herzkrankheiten zu behandeln. Diese können Aspirin , Betablocker oder Statine gehören . Medikamente können die Notwendigkeit einer Herzoperation zu verhindern.
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Kennen Sie die Risikofaktoren. Viele Herzerkrankungen Risiken steuerbar sind und mit diesem Wissen können Herzerkrankungen zu verhindern oder zu behandeln. Raucherentwöhnung , Gewichtsreduktion und Steigerung der körperlichen Aktivität können Herzerkrankungen zu verhindern.