Koronare Herzkrankheit und Übung

Koronare Herzkrankheit ist eine Erkrankung, bei der die Arterien um das Herz werden mit Fettablagerungen verstopft. Diese Arterien speisen Sauerstoff und Nährstoffe zu den Herzmuskel. Wenn sie nicht richtig funktionieren gibt es ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt . Eine Möglichkeit zur Bekämpfung der koronaren Herzkrankheit ist Übung. Physikalische Auswertung

Vor Beginn eines Trainingsprogramms mit einem Arzt zu konsultieren. Menschen mit CAD ( koronare Herzkrankheit) haben oft andere medizinische Probleme . Die Dauer und Höhe der Übung , dass ein Mensch ertragen kann, ist abhängig von ihrer körperlichen Fähigkeiten .
Aerobic-Übung

Die Empfehlung der American Heart Association , wie man die allgemeine körperliche Fitness zu verbessern verwendet die Formel : FIT . F ist für Frequenz, die Anzahl der Male pro Woche . I ist für Intensität , wie schwer (moderat , kräftig ) . T ist für Zeit , wie lange eine Person übt jede Sitzung . Für eine gesunde Person mäßige bis kräftige aerobe Tätigkeit für mindestens 30 Minuten auf einer regelmäßigen Basis verbessern insgesamt die körperliche Fitness und verringern das Risiko von koronarer Herzkrankheit.
Moderate Intensität Übung

Es gibt geringe bis mäßige Intensität Übungen , die über alle körperlichen Fitness bei. Wandern zum Vergnügen, Hausarbeit, Gartenarbeit und werden einige täglichen Aktivitäten , die Therapien , die das Risiko für die koronare Herzkrankheit zu senken ausüben beitragen .
Andere Risikofaktoren

Das Risiko der Entwicklung von CAD ​​werden durch Rauchen, Übergewicht , hoher Cholesterinspiegel und Diabetes erhöht. Klein, schrittweise Erhöhung der körperlichen Fitness durch Bewegung und das Rauchen wird die Risiken der koronaren Herzerkrankung verringern.
Andere gesundheitliche Vorteile

Regelmäßige Bewegung hilft Depressionen zu reduzieren und fördert ein Gefühl des Wohlbefindens . Es hilft, Gelenke und Muskeln stärker und gesünder zu werden. Über alle gesunden Gefühle fördern eine Person mehr routinemäßig auszuüben. Risikofaktoren für die koronare Herzkrankheit Abnahme über die Zeit.