Wie Arterie Plaque Rückwärts

Ihre Arterien sind Blutgefäße, die dicken Sauerstoff und lebenswichtigen Nährstoffen aus dem Herzen zu bringen, um den Rest des Körpers. Gesunde Arterien sind flexibel und elastisch. Wenn Ihre Arterien verlieren ihre Elastizität und werden hart , ist es medizinisch genannt Arteriosklerose. Dieser Zustand kann den Blutfluss behindern. Arteriosklerose wird durch Plaque, die sich in den inneren oder äußeren Wänden der Arterien verursacht baut . Arterielle Plaque ist eine geschwollene , gelbe Substanz aus Fett, das im Laufe der Zeit ansammelt , in der Regel aufgrund einer ungesunden Ernährung und Lebensweise gebildet . Wenn unbehandelt, kann arterielle Plaque-Bildung zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt. Rückfahr arteriellen Plaquebildung in den Arterien ist durch den Einsatz von alle Methoden unten sehr gut möglich. Anleitung
1

Stoppen Sie zu rauchen und bleiben weg von Passivrauch . Tabak enthält Nikotin , die Plaque verursachen können, zu sammeln und zu verengen die Arterien . Nikotin kann auch niedriger Fähigkeit Ihres Blutes, Sauerstoff zu halten und das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen.
2

Reduzieren Sie Ihre Cholesterinwerte , wenn sie hoch sind. Essen Lebensmittel, die fettarm sowie reich an Ballaststoffen hilft . Nüsse , Äpfel, Haferkleie und Bohnen in Ihr Cholesterin senken helfen.
3

tun Yoga-Übungen jeden Tag. Yoga kann die Durchblutung zu verbessern , stärken Sie Ihr Herz und verbessern Sie Ihre Fähigkeit, andere körperliche Übungen zu machen. Wenden Sie sich an einen qualifizierten Yoga-Lehrer , um über konkrete Verhütung von Herzkrankheiten zu Yoga-Übungen zu erlernen.
4

Knoblauch auf Ihre Ernährung jeden Tag. Knoblauch ist ein führender Kraut von Kräuterkundler zur Prävention und Behandlung von arterieller Plaque verwendet . Knoblauch enthält Allicin die starke Verbindung , die Gedenktafel aus dem Aufbau in den Arterien verhindert. Knoblauch hinzufügen , um Ihre Gerichte jeden Tag. Sie können auch einen Knoblauch ergänzen . Die empfohlene Dosis ist eine 500 mg Tablette einmal täglich.
5

Do täglich hohe Schlagübungen . Erste genug Übung kann Plaque ansammeln in den Arterien verhindern, indem beschleunigen die Blutzirkulation . Hohe Auswirkungen Übungen wie Aerobic, Laufen und Schwimmen . Übung mindestens eine Stunde jeden Tag.