Heart Healthy Get Well Baskets

Sie haben einen kranken Freund und Sie einen Genesungskorbsenden möchten. Es sollte mit leckeren Gaumenfreuden gefüllt werden , sondern auch gesund sein. Wie wird man ein Korb, der ansprechend ist , sondern auch Herz zu machen gesund? Beginnen Sie mit dem Umdenken köstlich und lecker. Herz- gesunde Lebensmittel sind Trauben , Blaubeeren - Haferflocken -Muffins , Rotwein in Maßen , Smoothies , Lachs , Knoblauch , Olivenöl und Rooibos- Tee. Kombinieren Sie ein paar von diesen gesunden Leckereien und Sie einen leckeren Geschenkkorb für Ihren Freund zu haben. Personalisieren der Basket

Eines der besten Dinge an , einen Geschenkkorb ist , dass es so persönlich ist. Mit diesem Herz gesund Geschenkkorb , starten Sie , indem Sie eine Liste aller diätetische Einschränkungen Ihr Freund kann über grundlegende Herzgesundheit haben . Hat er glutenfrei essen? Ist er auf einem niedrigen Zucker (einschließlich Fruchtzucker ) Ernährung? Ist er Vegetarier oder Veganer ? Ist er Laktose-Intoleranz ? Achten Sie darauf, von allen Beschränkungen er vor Beginn , um den Korb zu füllen kann denken. Es gibt so viele Ideen für Herz- gesunde Snacks , dass es mehr als genug , um Ihren Warenkorb zu füllen.
Heart Healthy Foods

Sobald Sie die Einschränkungen berücksichtigt , die Sie kann ein Hauptthemafür die Snacks. Sie können Muffins zu machen. Versuchen Sie es mit rohen , wilden Honig zu keinen Zucker zu ersetzen, und das Hinzufügen viele Blaubeeren , auf Antioxidantien laden . Salmon lox oder geräucherter Lachs ist ein großer , gesunder Leckerbissen , die mit Omega -3-Fettsäuren geladen wird. Fügen Sie in einem kleinen Paket von Roggen-Cracker und etwas Tapenade ( Olivenaufstrich ) und Sie haben eine wunderbare , Herz gesunden Snack haben . Wenn Sie einige Concord Trauben finden, machen sie eine schöne Präsentation und sind unglaublich Herz gesund . Traubenkerne sind mit Antioxidantien geladen , wenn Sie Trauben mit Samen finden so besser . Schokolade ist sehr hoch an Antioxidantien. Jedoch ist es auch mit Zucker und Koffein geladen. Je nach Art der Krankheit Ihr Freund, kann es angebracht sein , um ein paar Stücke von dunkler Schokolade enthalten. Schauen Sie rein dunkle Schokolade , vielleicht mit Mandeln oder Haselnüsse, so dass es noch gesünder. Rotwein in Maßen ist auch Herz gesund . Es kann zweckmäßig sein , um eine Flasche Wein , je auf die allgemeine Gesundheit Ihres Freundes , Alter und andere diätetische Einschränkungen enthalten. Es gibt Hinweise , dass ein Glas Rotwein pro Tag ist Herz gesund . Zur Abrundung Warenkorb , können Sie eine Knolle Knoblauch hinzufügen ; einige Rooibos, Tulsi oder Honeybush -Tee (die alle sehr gut für die Gesundheit des Herzens und koffeinfrei sind ); und vielleicht sogar einige frische Gemüse.
streßvermindernde Geschenke

Da die Reduzierung von Stress ist ein weiterer wichtiger Aspekt der Gesundheit des Herzens , gehören Stress-Reduzierung Druckpunkt -Massage Werkzeug oder Stress-Ball . Journal zu schreiben hilft Stress abzubauen , so wie eine leere Tagebuch und Stift schön kann eine nette Geste sein . Journal zu schreiben ist auch etwas, ein Freund Genesung kann in der Lage zu genießen, während bettlägerig sein . Ein erhebendes Buch , entweder Sachbuch oder Roman , ist auch eine tolle Idee. Musik kann eine große Stressabbau sowie sein. Sie können einen preiswerten MP3 -Player kaufen und laden Sie es mit beruhigenden Melodien zu helfen, Ihren Freund zu bleiben stressfrei und Herz-gesunde .