Heart Disease Übungen

Herz-Krankheit ist ein Sammelbegriff für Erkrankungen wie koronare Herzkrankheit, angeborene Herzfehler, Herzrhythmusstörungen und verschiedenen anderen Erkrankungen des Herzens . Es ist wichtig für Herzerkrankungen Patienten regelmäßig auszuüben. Bewegung stärkt den ganzen Körper , vor allem das Herz . Die Fakten

Nach der Mayo Clinic, ist Herzkrankheit die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen weltweit, wie auch die Vereinigten Staaten. Diese Statistik zeigt , wie wichtig es ist, täglich genug von körperlicher Aktivität zu erhalten. Übung kann helfen , Herzkrankheiten vorzubeugen , und es kann weitere Jahre, um den Herzkrankheiten in das Leben der Patienten hinzuzufügen.
Übungen, um Herzkrankheiten vorzubeugen

Übung kann das Risiko erheblich reduzieren der Entwicklung von Herzerkrankungen . Auch wenn Sie neu in der Welt der Fitness sind, können Sie immer noch die Vorteile von körperlicher Aktivität . Beginnen Sie langsam und halten ein Tempo, das Sie bequem mit. Sie haben nicht einen Marathon , um sich vor Herzkrankheiten schützen laufen . Eine Studie der Harvard University durchgeführt Schluss , dass 30 Minuten zügiges Gehen pro Tag funktioniert genauso gut auf die Bekämpfung der Herzkrankheit als kräftiger Übungen. Wenn Sie ein erfahrener Athlet mehr sind, gehen Sie für das Gold und geben Sie Ihrem Herzen ein intensives Training . Laufen, Schwimmen, Seilspringen , Tennis und Radfahren sind alle ausgezeichnete Cardio-Übungen . Wenn die traditionellen Übungen langweilen , versuchen Sie sich für einige Tanzstunden . Tanzen ist eine tolle Möglichkeit, Ihr Herz in Form zu kommen.
Übungen für Herz-Krankheit Patienten

Es ist nie zu spät, mit dem Training beginnen . Wenn Sie mit einer Herzerkrankung diagnostiziert wurde, können Sie immer noch von der Übung profitieren. Achten Sie darauf, Ihren Arzt über die Übungen , die am besten für Ihren Zustand sind zu fragen, und erkundigen Sie sich , wie lange Sie vor Beginn einer Routine-Übung warten. Ihr Arzt wird wahrscheinlich starten Sie aus langsam, beraten Sie zu 5 Minuten pro Tag zu gehen und sich langsam hocharbeiten . Auch sind einfache Aufgaben wie Gartenarbeit , Gartenarbeit , Staubsaugen, Wischen und Staubwischen als gute körperliche Aktivitäten . Seien Sie sicher, dass Sie genau die Anweisungen Ihres Arztes zu folgen, da kann man noch mehr Schaden anrichten, wenn Sie nicht bereit sind , die Ausübung zu beginnen. Es ist zwingend notwendig , dass Sie Ihren Arzt wissen , wenn Sie Schmerzen in der Brust oder Atemnot während oder nach dem Sport zu erleben. Vielleicht möchte er einen Stresstest durchführen, um sicherzustellen, dass Sie sich der Herausforderung sind .
Vorsichtsmaßnahmen

konsultieren Sie immer Ihren Arzt vor Beginn oder Änderung Ihrer Routine-Übung . Achten Sie darauf, viel Wasser , mindestens 64 Unzen pro Tag trinken. Wasser hält Sie hydratisiert und ist gut für die allgemeine Gesundheit. Vermeiden Sie Anstrengung selbst zu viel , vor allem , wenn Sie bereits mit einer Herzerkrankung diagnostiziert worden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Obst und Gemüse zu den Mahlzeiten bekommen , und auch für Snacks. Die Nährstoffe in Obst und Gemüse können helfen, Ihre Stärke , so dass Sie das beste Training möglich erhalten können.