10 Risikofaktoren für Herz-Krankheit

Es gibt viele Risikofaktoren für Herzerkrankungen . Einige sind unveränderlich, aber viele können durch einfache Änderungen des Lebensstils angepasst werden. Für diejenigen, die unveränderlich Risikofaktoren haben, ist es absolut wichtig, dass die beeinflussbaren Faktoren unter Kontrolle gehalten werden . Geschlecht

Männer sind auf einem viel größeren Risiko für hohe Cholesterinwerte, Blutdruck und Herzattacken . Frauen haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen nach den Wechseljahren , aber auch das Risiko ist nicht so groß wie das Risiko für Männer.
Alter

Laut der American Heart Organisation 83 Prozent der Herzinfarkt- Opfer sind im Alter von 65 Jahren.
Genetik

Herzkrankheit kann in Ihr System fest verdrahtet . Wenn einer Ihrer Eltern litt an einer Herzkrankheit, die Chancen sind Sie auch.
Rennen

Afrikaner, Mexikaner, Asiaten, Indianer und einige Hawaiianer wird auch auf sein ein höheres Risiko für Herzerkrankungen.
Hypertonie

Wenn Sie hohen Blutdruck haben, zu einem viel größeren Risiko für Herzerkrankungen und anderen Komplikationen sind Sie . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, um Ihren Blutdruck zu senken.
Hohe Cholesterin

Hohe Cholesterinwerte können nach Alter, Geschlecht und Genetik ebenfalls betroffen sein , kann aber auch sein, obwohl eine gesunde Ernährung gesteuert. Suchen Sie nach mehr Herz gesunde Lebensmittel nächste Mal, wenn Sie im Supermarkt sind .
Führende eine sitzende Lebensweise

Nur 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag ist genug, um das Risiko von Herzerkrankungen nach unten. Wenn Sie einen Bürojob oder eine andere sitzende Art der Arbeit zu haben, vorstellen , wie viel körperliche Aktivität in den Tag wie möglich.
Adipositas

Überschüssiges Fett , vor allem überschüssige Fett um die Taille , ist genug, um das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall drastisch erhöht, selbst wenn es keine anderen Risikofaktoren. Ernähren Sie sich gesund , Bewegung und konzentrieren sich auf immer, dass Taille auf die richtige Größe .
Diabetes

Selbst wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter Kontrolle , Diabetes stark das Risiko von Herz erhöhen Krankheit. Nach Angaben des Center for Disease Control, werden drei Viertel der Personen, die an Diabetes leiden in irgendeiner Form von Herzerkrankungen zu sterben. Achten Sie darauf, Diabetes unter Kontrolle zu halten, wenn Sie bereits haben , und pflegen eine Gesundheit Ernährung und Gewicht , wenn Sie es nicht noch entwickelt .
Tabak und Alkoholkonsum

Je mehr Sie rauchen Tabak oder Alkohol Sie trinken, desto höher ist das Risiko für Herzerkrankungen. Beide Erhöhung des Blutdrucks und unkontrolliertem Bluthochdruck kann ein One-Way- Ticket nach Schlaganfall oder Herzinfarkt sein .

Jedoch geringe Mengen Alkohol ( ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei pro Tag für Männer ) kann tatsächlich niedriger Ihr Risiko für Herzkrankheiten. Aber die American Heart Organisation empfiehlt nicht Nicht-Trinker mit Alkohol , um ihr Risiko zu senken.