Angst & Herz-Probleme

Die ersten Anzeichen von Angst --- Herzrasen , Engegefühl in der Brust und Müdigkeit --- kann mehr als Sie denken signalisieren. Dies sind die gleichen Frühindikatoren von Herzerkrankungen. Obwohl das Thema ist noch immer umstritten , sind die Forscher gibt diesen identische Symptome genauer zu sehen, wie Angst und Herzproblemen zusammenhängen kann . Das Forschungs

Wegen der krassen Unterschiede in der Herz -Studien zwischen Frauen und Männern ist das Thema von Herzerkrankungen und Angst immer noch stark diskutiert. Studien durchgeführt, um zu sehen, ob es einen Zusammenhang zwischen kurzfristigen Angst und chronische Angst in Bezug darauf, wie sie eine Prädisposition für koronare Herzkrankheit beeinflussen.

Laut einer Studie von 2008 im Journal der American veröffentlicht College of Cardiology , "Angst anfällig Dispositionen scheinen ein robuster und unabhängiger Risikofaktor für Myokardinfarkt (Herzinfarkt) sein , bei älteren Männern . weitere in der Zeitschrift im Jahr 2001 veröffentlichten Studie , sagte:" Unter den Frauen mit Brustschmerz -Symptome, eine Geschichte von Angststörungen mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit für signifikante angiographischen CAD ​​( koronare Herzkrankheit ) zugeordnet ist. "
ein Artikel in Psychologie Heute veröffentlicht Januar 2009

, überprüft die wichtigsten Unterschiede Unterscheidung Symptome der Angst von denen der Herzkrankheit. Dr. Jay Winner, die den Stress Reduction Program an der Samsung -Klinik gegründet wurde, besagt, dass eine Ruhe-Herzfrequenz , die 100 Schläge pro Minute über-oder unter 50 ist ein Grund für die Suche nach Herz Auswertung. Atemnot, Schmerzen im Brustbereich und eine konsequent unregelmäßiger Herzschlag, die auch Anzeichen von Angst sein kann, kann eine ernsthafte zugrunde liegende Problem mit dem Herzen zu geben .

Angst , wenn sie durch ein traumatisches Ereignis erlebt , die Diagnose einer Panikstörung oder einer Panikattacke in der Regel nicht zu Herzerkrankungen korreliert. Allerdings sind die Patienten wahrscheinlich eine ungleichmäßige Herzfrequenz und Beschwerden in der Brust zu entlassen, wenn sie es in Zeiten der Angst und hoher Belastung erlebt haben .
Was es für Ihr Herz

Ob die Forschung kommt zu dem Schluss , eine Korrelation zwischen Angst und Herzprobleme oder nicht, es gibt Maßnahmen, die Sie in Zeiten hoher Angst nehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Herz ist in der besten Gesundheit sein kann.

Denken Sie an wie Sie mit Angst und Stress reagieren. Auch wenn Sie vermuten, dass Ihre Beschwerden nur vorübergehend ist, von einem Arzt untersucht zu werden.

Pflegen Sie eine Herz-gesunde Ernährung. Verpflichten, eine Ernährung , die reich an Ballaststoffen, Vollkornprodukte und Antioxidantien und arm an gesättigten Fettsäuren ist .

Beiseite jede Woche Zeit für Ausdauertraining ein. Walking und Schwimmen sind große Möglichkeiten, um zu beginnen , wenn Sie ein Anfänger sind zu bekommen. Die American Heart Association besagt , dass die tägliche Aktivität " Zähler Angst und Depression und erhöht die Begeisterung und Optimismus. "