Diät für Karotis- Neck Probleme

Änderungen des Lebensstils sind ein entscheidender Teil der Wiedererlangung und Erhaltung der Gesundheit für Menschen mit Problemen , die typischerweise Blockaden , in den Halsschlagadern des Halses diagnostiziert. Das bedeutet, die Entwicklung einer starken Trainingsprogramm und zur Unterstützung der , dass eine gesunde neue Diät für Herz und Hals. Bedeutung

Karotis- Krankheit , die auch als Karotisstenose , bezieht sich auf die Arterien in den Hals, die verstopft sind . Nach der University of Chicago Department of Surgery " Karotis- Krankheit wird durch eine Verengung in einem oder beiden der beiden Halsschlagadern im Hals ist, und kann zu Schlaganfall führen" . " Am häufigsten werden die Verengung Ergebnisse von Atherosklerose. "

Dieses " Arterienverkalkung " oder Plaque, über Jahrzehnte als eine Ansammlung von Fettstoffen , überwiegend aus Cholesterin bestehen auftritt, sammelt sich in den Arterien , Sperrung Blut fließen und Sauerstoff zum Gehirn.
Risikofaktoren

Sitzende Lebensweise , Rauchen und schlechte Ernährungsgewohnheiten , die zu hohen Cholesterinspiegel und Bluthochdruck führen, sind in der Regel die Täter in der Entwicklung von Herz-Kreislauferkrankungen . Seit Arteria carotis Krankheit ist eine Form von Herz-Kreislauf -Krankheit, ist es wichtig, für diejenigen mit Halsschlag Blockaden , um die gleiche Art von Herz gesunde Ernährung für alle Patienten mit Plaque-Bildung in einem der Arterien des Körpers notwendig folgen . In der Tat, die Mehrheit der Patienten entdeckt haben Blockade in den Halsschlagadern wurden zuvor mit koronarer oder peripherer arterieller Erkrankung diagnostiziert wurde . Dies bedeutet, sich auf die Verringerung der Cholesterinwerte und Blutdruck.
Ernährung

Sodium verheerende Auswirkungen auf die Bemühungen um Bluthochdruck zu entlasten, so fleißig sein bei der Vermeidung von Salz. Die meisten Leute sollten weniger als 2.000 Milligramm täglich zu konsumieren. Eine Ernährung mit viel Gemüse und Obst werden hochwertige Nährstoffe liefern und helfen, den Blutdruck sinken . Hohe Konzentrationen von Cholesterin kann mit unraffiniertem Vollkornprodukte , die mit Faser geladen werden, bekämpft werden . Und vergessen Sie nicht , die Schätze des Meeres. "Essen Sie Fisch mindestens zweimal pro Woche ", sagt der American Heart Association. " Neuere Forschungen zeigen, dass der Verzehr von fettem Fisch enthält Omega-3- Fettsäuren ( zB Lachs, Forelle und Hering) kann helfen, senken Sie Ihre Risiko für Tod durch koronare Herzkrankheit. "
Diät

Begrenzung Cholesterin - schwer gesättigten und trans-Fettsäuren ist eine wichtige Strategie bei der Entwicklung einer gesunden Ernährung für Karotis- Nackenprobleme . Diese "schlechten" Fette sind in der Regel in Fleisch und Milchprodukte , vor allem diejenigen , die gebraten werden gefunden. Butter, Margarine und Backfett sollte vermieden werden, während Substitutionen wie Olivenöl und Rapsöl sind positive Alternativen. Diese werden als einfach ungesättigte Fette, die , zusammen mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren , sind viel gesünder als gesättigte und trans-Fettsäuren eingestuft. Ja , auch diese sollten in Maßen verwendet werden, da alle Arten von Fetten in den Kalorien hoch sind .

Mageres Fleisch , Geflügel, Fisch und fettarme Milchprodukte sind Notwendigkeiten für die Gesundheit des Herzens . " Bohnen, Erbsen und Linsen sind auch gute Quellen von Protein und enthalten weniger Fett und kein Cholesterin , so dass sie gute Substitute für Fleisch ", nach der Mayo -Klinik. " Einsetzen von Soja-Protein für tierisches Eiweiß --- zum Beispiel , ein Soja -Burger für einen Hamburger --- Ihre Fett-und Cholesterinzufuhr zu reduzieren . "

Schweinefleisch und rotes Fleisch mit" Lende "oder " rund " in der Regel haben die niedrigste Menge an Fett . Um dieses Fleisch noch gesünder zu machen, grillen, backen oder grillen statt braten .