Gute Ernährung Weichenstellungen für eine Person mit Herzversagen

Ändern Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten kann eine Herausforderung sein , aber wenn Sie Herzinsuffizienz haben, ist es unerlässlich, dass Sie dies, um weitere Schäden an Ihrem Herzen zu verhindern. Eine gute Ernährung wird den Aufbau von Cholesterin , eine der führenden Ursachen von Herzerkrankungen zu verhindern. Ihre Ernährung reich an Obst und Gemüse sein . Es wird sich Vollkornprodukte , ballaststoffreiche Lebensmittel und fettarme Lebensmittel enthalten . Essen gesund fühlen Sie sich viel besser , weil Ihr Körper wird immer die Nährstoffe, die es braucht, um Ihre Energie und Gesundheit zu erhalten. Lassen Sie das Fett aus Ihrer Ernährung

Begrenzung der Menge an gesättigten und trans-Fettsäuren , die Sie verbrauchen ist die wichtigste Änderung, die Sie auf Ihre Ernährung zu machen. Gesättigte Fette sind Lebensmittel, die von Tieren wie Vollmilch, Sahne, Eis , Käse , Butter , Schmalz und einigen Fleischsorten zu kommen. Sie werden trans-Fettsäuren in Lebensmitteln wie Kekse, Cracker , Kuchen, französisch frites, Zwiebelringen und Donuts zu finden. All diese Lebensmittel enthalten Fette, die Ihren Cholesterinspiegel erhöhen , wodurch sich das Risiko der Entwicklung mehr Herzprobleme .
Mageres Fleisch und Lebensmittel mit hohem Cholesterin

Beschränken Sie Ihre Fleischkonsum auf nur drei bis vier mal pro Woche. Stellen Sie sicher, das Fleisch 90 Prozent mager. Mageres Rindfleisch enthalten Roastbeef, Futter -, Lenden- und rund. Wahl oder wählen Noten sind besser für Sie, der damalige Schnitte. Wählen Filet oder Lendenkoteletts . Lammkeule ist fettarm . Fett entfernen von Ihrem Fleisch und Geflügel vor dem Kochen. Wählen weißem Fleisch statt dunklem Fleisch . Ente und Gans sind höher der Fettgehalt als Huhn und Pute . Es ist wichtig, zwei Portionen Fisch pro Woche essen. Vermeiden Eigelb , da sie reich an Cholesterin sind . Starten Sie essen Eiersatz . Sie sind viel gesünder für Sie .
Dairy Foods , Obst, Gemüse und Fiber

Wählen Sie zwei bis drei Portionen fettarme Milchprodukte täglich. Bleiben Sie weg von Vollmilch und Milchprodukten. Sie enthalten ziemlich viel Fett. Wählen Sie fettarme oder keine fettarmen Joghurt , Käse und Butter. Fiber ist ein weiterer wichtiger Teil einer Herz gesunde Ernährung . Nach Angaben der American Heart Association , als Faser wird regelmäßig als Teil der fettarmen Diät gegessen haben Studien gezeigt, dass es hilft, Ihren Blutcholesterinspiegel . Es verringert auch das Risiko von Diabetes und Dickdarm und Mastdarmkrebs . Obst und Gemüse sind arm an Fett und Natrium und enthalten kein Cholesterin , so sollten Sie fünf Portionen pro Tag in Ihrer Ernährung. Sie sollten auch viel Vollkorn -Lebensmittel , wie Vollkornbrot oder Brötchen, angereichert weißen oder braunen Reis und Getreide reich an Ballaststoffen. Hafermehl ist ein gutes Essen zum Frühstück essen.