Was es bedeutet, niedriges HDL -Spiegel

Ihr HDL-Spiegel festzustellen, ob Sie ein Risiko für die Gesundheit gefährlichen Bedingungen . Es gibt viele Faktoren, die diese Ebene zu beeinflussen, wie Genetik und Lebensstil. Der Schlüssel ist, was Sie können, ändern. HDL, die hilfreich für Ihren Körper und LDL, die schädlich ist : Bezeichnung

Blut- Cholesterin setzt sich aus zwei Typen. Sie haben jeweils unterschiedliche Funktionen in Ihrem System .
Bedeutung

LDL erleichtert den Aufbau von Pest in den Arterien durch den Transport von Fett und Drop off gibt . HDL erleichtert die Entfernung von Pest in den Arterien durch den Transport von Fett weg . Je weniger Pest haben in den Arterien , die ein geringeres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall sind .
Mögliche

Je mehr HDL Sie haben, desto mehr Träger muss man ungesunde Pest aus der Arterien zu nehmen. Die optimale Höhe ist 60 mg pro Deziliter Blut . Werte unter 40 mg pro Deziliter Blut für Männer und 50 mg pro Deziliter Blut für Frauen gelten als hohes Risiko.
Prävention /Lösung

Damit erhöhen Sie Ihr HDL Ebenen , essen eine Ernährung voller Nüsse, Getreide und Gemüse, trinken 5 Unzen Wein oder ein 12 Unzen Bier am Tag, wenn Sie eine Frau sind oder 10 Unzen Wein oder zwei 12 Unzen Bier pro Tag, wenn Sie ein Mann sind und sich in einem Minimum von 30 Minuten Bewegung an mindestens drei Tagen pro Woche.
Warnung

Niedrige HDL-Spiegel können Sie setzen ein höheres Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall , so haben Sie Ihre Ebenen einmal im Jahr überprüft , wenn Sie bekannt, hohe Cholesterinwerte oder einmal alle fünf Jahre , wenn Ihr Cholesterin ist normal sind .