Wie Bring Herzfrequenz- Down

Es gibt viele Dinge , die dazu führen kann eine Person , eine Herzfrequenz über 100 Schläge pro Minute (bpm) , wie Tachykardie bekannt ist. Niedriger Blutdruck , Herzerkrankungen , Dehydrierung , Stress und Schilddrüsen-Probleme sind nur einige Ursachen von Tachykardie. Egal, was die zugrunde liegende Ursache , gibt es ein paar einfache Dinge, die Sie tun können, um dazu beitragen, dass Ihre Herzfrequenz nach unten. Anleitung
Ernährung, Meditation und Bewegung
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Schauen Sie sich Ihre Ernährung. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol , beide sind dafür bekannt, die Herzfrequenz bei empfindlichen Menschen zu erhöhen . Essen Sensitiven und Allergien können auch die Herzfrequenz steigen. Chemocare.com schlägt vor , ein Tagebuch von allem, was Sie essen und trinken , zusammen mit einem Tagebuch , wie oft Sie Tachykardie zu erleben. Vergleichen Sie die beiden Sätze von Daten , um festzustellen , ob ein bestimmtes Lebensmittel , um Ihre schnelle Herzfrequenz bei.
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Lernen Sie zu meditieren. Meditation beruhigt Körper und Geist. Suchen Sie einen ruhigen Ort , in einem bequemen Sessel sitzen und die Augen schließen . Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die in und aus Ihrem Atmen. Lassen Sie Ihre Gedanken , sich von Ihren Atem zu wandern. Setzen Sie auf diese Weise für mindestens fünf Minuten mehrmals am Tag .
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Übung leicht. Leichte Übungen wie Schwimmen, Walking oder Aerobic Licht Ihr Herz stärker und können Ihre Ruheherzschlagverlangsamen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen .
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Sie Ihren Arzt . Tachykardie kann ein Zeichen für eine schwere Herzerkrankungen, Lungenentzündung oder Infektionen des Blutes , also die Zeit nehmen, Ihren Arzt konsultieren.